Video: Кофеин чарчоону азайтабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жыйынтыктар. Кофеин убактысын бир кыйла жакшыртты чарчоо 12%га. Маанилүү азайтуу субъективдүү түрдө чарчоо кийин табылган кофеин керектөө. Бирок, кофеин кылды жок азайтуу перифериялык жана борбордук чарчоо орточо гипоксияда жогорку интенсивдүү веложарыш менен шартталган.
Демек, кофеин чарчоого таасир этеби?
Тейтельбаум, кофеин болот алып келе жаткан денедеги башка механизмдерди начарлатат чарчоо . “ Кофеин бөйрөк үстүндөгү чарчоону жана кандагы канттын азайышын күчөтүп, тынчсызданууну жана стресстин белгилерин күчөтөт чарчоо , ал айтат. Бирок, Тейтелбаум баары эмес деп айтат кофеин тыюу салынган.
Ошо сыяктуу эле, канча мг кофеин сизге энергия берет? 400гө чейин миллиграмм ( мг) кофеин дени сак кишилер үчүн бир күн коопсуз болуп көрүнөт. Бул болжол менен кофеиндин өлчөмү төрт чөйчөкчө бышырылган кофе , 10 банка кола же эки " энергия атылган" суусундуктар. Иш жүзүндө экенин унутпа кофеин суусундуктардагы мазмуну, өзгөчө, алардын арасында көп өзгөрөт энергия суусундуктар.
Буга байланыштуу, кофеин энергияңызды сарптайбы?
Кофе . Айтор, дайыма ичет кофе себеп болот сенин организмде толеранттуулукту калыптандыруу, бул анын таасиринин күчүн азайтат. Баарынан маанилүүсү, дайыма таянуу кофе Туура тамактануунун же уктап алуунун ордуна энергияңызды сарптаңыз убакыттын өтүшү менен (16).
Кофеинди системаңыздан тазалай аласызбы?
Суу ичүү Ичүүчү суу болбойт " жуу " сиздин системаңыз нын кофеин , жалпы акылмандыгына карабастан. Бирок, кофеин диуретик болуп саналат, бул дегенди билдирет болот суусузданууну пайда кылат. Сууну көп ичүү дененин суусуздануусун азайтууга жардам берет жана кээ бир симптоматикалык таасирлерди жеңилдетет кофеин толкундануу.
Сунушталууда:
Гидроколлоид таңуулары тыртыкты азайтабы?
Бир Lifehacker окурманы жаман эриндин тырыгы пайда болушуна жол бербестигин тастыктайт. Окурман AlexJAnder гидроколлоиддик таңуу же гидроколлоиддик бинттин жасалма котур сыяктуу кызмат кылышы жөнүндөгү жомокту айтып берет, бул сиздин денеңиздин айыгууга көңүлүн буруп, кычышуудан жана кийинчерээк тырыктан сактанууга мүмкүндүк берет
Кант бөйрөк үстүндөгү чарчоону пайда кылабы?
Алар көбүнчө бөйрөк үстүндөгү чарчоо менен байланышкан кээ бир симптомдорду алып келиши мүмкүн жана аларды медициналык адис чечиши керек. Кандагы кантты башкарыңыз. Бул белгилердин артында өтө жогору же эки кан шекери болушу мүмкүн
Эпинефрин миокарддын кычкылтек керектөөсүн азайтабы?
Эпинефриндин чоң дозалары жүрөк -кан тамыр реанимациясы учурунда коронардык перфузия басымын жана агымын жогорулатса да, эпинефрин карынчанын фибрилляциясы учурунда миокарддын кычкылтек керектөөсүн жогорулатат
Фелодипин чарчоону жаратабы?
Төмөнкү белгилер пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз: бүдөмүк көрүү; башаламандык; күтүлбөгөн жерден жатып же отуруу абалынан турганда катуу баш айлануу, алсыроо же баш айлануу; тердөө; же адаттан тыш чарчоо же алсыздык. Фелодипин кээ бир пациенттерде суюктуктун кармалышына (шишик) алып келиши мүмкүн
Өнөкөт стресс чарчоону жаратабы?
Өнөкөт чарчоо жана энергиянын төмөндөшү узакка созулган стресстен да келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, 2,483 адам катышкан бир изилдөө чарчоо стресстин деңгээли жогорулашы менен тыгыз байланышта экени аныкталган (13). Стресс уйкунун бузулушуна жана уйкусуздукка алып келиши мүмкүн, бул аз энергияга алып келиши мүмкүн