Мазмуну:

Эмне үчүн түнкүсүн кандагы кант жогору болот?
Эмне үчүн түнкүсүн кандагы кант жогору болот?

Video: Эмне үчүн түнкүсүн кандагы кант жогору болот?

Video: Эмне үчүн түнкүсүн кандагы кант жогору болот?
Video: Жүрөктүн 3 душманы. Дарбыз данеги кант диабетине жакшы . Данектердин пайдалуулугу 2024, Июль
Anonim

Инсулин өтө көп же жатар алдында тамак жетишсиз: түн , адамдын кан шекери деңгээл өтө төмөн түшүп кетиши мүмкүн. Организм бул деңгээлди жогорулатуу үчүн гормондорду чыгаруу менен жооп берет. Инсулиндин аз дозасы кечинде : Эгерде адам инсулинди өтө аз кабыл алса түн , алар болушу мүмкүн жогорку кан шекеринин Эрте менен.

Муну эске алып, түндө кандагы кантыңыз жогорулап кетсе эмне кыласыз?

Же уктоо маалы закуска Таңдын атышы менен күрөшүү үчүн а бийик - була, аз майлуу тамак жатар алдында . Буудайдан жасалган быштак же жержаңгак майы бар алма эки жакшы чечим. Бул тамак -аштар сизди сактап калат кан шекери туруктуу болуп, бооруңуздун өтө көп бөлүнүп чыгышына жол бербейт глюкоза.

Андан кийин суроо туулат, эмне үчүн кечки тамактан кийин кан шекерим жогору? Кандагы кант чукулдар качан пайда болот кан шекери көтөрүлөт, анан кескин төмөндөйт кийин сен жейсиң. Кыска мөөнөттө алар летаргияны жана ачарчылыкты пайда кылышы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен денеңиз түшө албай калышы мүмкүн кан шекери натыйжалуу, бул 2 -тип шекер оорусуна алып келиши мүмкүн.

Мындан тышкары, кандагы канттын деңгээли жогору болгондо уктоо коопсузбу?

Жогорку же төмөн Кан шекери : Экөө тең эс алууну кыйындатат уктоо . Өтө- жогорку кан шекеринин ысык, кыжырдануу же тынчсыздануу сезимин калтырышы мүмкүн. Кандагы кант бул өтө төмөн болсо, жаман түш көрүүгө алып келиши мүмкүн, же сизди тердеп же нымдуу сезип ойгонушуңузга алып келиши мүмкүн.

Кандагы кантты кантип тез түшүрөм?

Бул жерде кандагы канттын деңгээлин табигый түрдө түшүрүүнүн 15 оңой жолу бар:

  1. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз.
  2. Сиздин углеводду керектөөңүздү көзөмөлдөңүз.
  3. Сиздин була алууну көбөйтүү.
  4. Суу ичкиле жана гидратталган бойдон калгыла.
  5. Порцияны көзөмөлдөөнү ишке ашыруу.
  6. Гликемиялык индекси төмөн тамактарды тандаңыз.
  7. Стресс деңгээлин көзөмөлдөө.
  8. Кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөңүз.

Сунушталууда: