Мазмуну:
Video: Көнүгүү сөөктөрдү коюулатабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Биздин күчтөрүбүзгө аракет кылып жатат сөөктөр күнүмдүк кыймылдар учурунда жана көнүгүү көлөмүбүзгө, формабызга жана күчүбүзгө күчтүү таасир этет сөөктөр . Эгер биз азыраак кыймылдасак, бул биздики болот сөөктөр алсыз жана бузулушу мүмкүн, бирок активдүү жана кылып көнүгүү мисалы, чуркоо, футбол же теннис бизге жардам берет сөөктөр алда канча күчтүү.
Буга байланыштуу сөөктөрүмдү кантип коюу кылам?
Бул жерде дени сак сөөктөрдү куруунун 10 табигый жолдору
- Жашылчаларды көп жегиле.
- Күч машыгууларын жана салмагын көтөрүүчү көнүгүүлөрдү аткарыңыз.
- Жетиштүү протеин керектөө.
- Күнү бою кальцийи жогору болгон тамактарды жегиле.
- Витамин D жана К витаминин көп алыңыз.
- Өтө төмөн калориялуу диеталардан алыс болуңуз.
- Коллаген кошулмасын алуу жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Бир дагы суроо болушу мүмкүн, сөөктөргө көнүгүү кандай таасир этет? салмак көтөрүү физикалык активдүүлүк жаңы себеп болот сөөк ткань пайда болот жана бул жасайт сөөктөр күчтүү Бул түрү физикалык активдүүлүк булчуңдарды дагы күчтөндүрөт. Сөөктөр жана булчуңдар түртүп, тартса, экөө тең күчөйт сөөктөр учурунда физикалык активдүүлүк.
Бирөө сурашы мүмкүн, сөөк түзүлүшү көнүгүү менен өзгөрүшү мүмкүнбү?
Биз бойго жеткенде, биздин сөөк түзүлүшү жана пропорциялары негизинен белгиленген. Бирок, биз болот колдонуу көнүгүү денебиздин формасын жана көрүнүшүн жакшыртуу үчүн, ошондой эле жогорулатуу булчуң жана сөөк күч.
Эмне үчүн менин сөөктөрүм ушунчалык арык?
Момун, морт сөөктөр денеңизди ашыкча сөөктү жок кылган же денеңиздин жетиштүү сөөктү жасоосуна тоскоол кылган нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Алсыз сөөктөр ачык жаракат болбосо да, оңой сынышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Сиз иттерге чийки тоңгон сөөктөрдү бере аласызбы?
Чийки сөөктөрдү гана бериңиз, анткени бышкан сөөктөр сынып, ашказанга же ичегиге зыян келтириши мүмкүн. 3. Тоңуп калган сөөктөрдү бербегиле, анткени алар өтө катуу болуп, тиштердин сынуусуна алып келиши мүмкүн
Муундарда сөөктөрдү эмне кармап турат?
Адамдын скелети байланыштар, тарамыштар, булчуңдар жана кемирчек тарабынан колдоого алынган биригүүчү жана жеке сөөктөрдөн турат. Эки же андан көп сөөктөрдүн бириккен жери муун деп аталат. Муундагы сөөктөр сөөктөрдүн кыймылын камсыз кылган байламталар деп аталган күчтүү ткань тилкелери менен бириктирилет
Көкүрөктөгү сөөктөрдү көрө аласызбы?
Сөөктөр кадимки көкүрөк рентгенинде көрүнүүчү эң тыгыз түзүлүштөр. Буга карабастан, өтө тымызын болушу мүмкүн болгон сөөктөрдүн маанилүү аномалияларын көз жаздымда калтыруу оңой. Көкүрөк рентгенинде көрүнүүчү сөөктөргө клавикулалар, кабыргалар, скапула, омуртка жана проксималдык humeri (жогорку колдор) кирет
Париеталдык сөөктөрдү эмне бириктирет?
Короналдык тигиш маңдайкы сөөктү париеталдык сөөктөргө бириктирет. Сагитталдык тигүү эки париеталдык сөөктү бири -бирине бириктирет. Ламбдоиддик тигүү париеталдык сөөктөрдү желке сөөгү менен бириктирет
Сөөктөрдү жасалма жол менен жасоого болобу?
Жасалма сөөк лабораторияда түзүлгөн сөөккө окшош материалды билдирет, ал сөөк трансплантациясында колдонулушу мүмкүн, адамдын сөөгүн оор сыныктардан, оорулардан ж