Мазмуну:
Video: Ашказаныңызга, ичегиңизге кантип кам көрөсүз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-01-18 09:30
Ичегиңиздин ден соолугу үчүн кыла турган 7 нерсе
- Төмөн сенин стресс деңгээлдери. Стресстин өнөкөт жогорку деңгээли кыйын сенин бүт дене, анын ичинде сенин ичегиң .
- Алуу жетиштүү уйку.
- Акырын тамактаныңыз.
- Нымдуу бол.
- Алыңыз пребиотик же пробиотик.
- Тамак -ашка чыдамсыздыкты текшериңиз.
- өзгөртүү сенин диета
Буга байланыштуу сиздин тамак сиңирүү системаңызга кантип кам көрөбүз?
Сиздин сиңирүүңүздүн ден соолугун жакшыртуу жана сактоо боюнча 10 кеңеш
- Эритилбеген жана ээрүүчү буланы алыңыз.
- Майы көп тамактарды чектеңиз.
- Арык этти тандаңыз.
- Пробиотиктерди рационуңузга киргизиңиз.
- График боюнча жегиле.
- Нымдуу бол.
- Жаман адаттарды таштаңыз: тамеки чегүү, ашыкча кофеин жана алкоголь.
- үзгүлтүксүз көнүгүү.
Анын сыңарындай, мен кантип ашказанды жана ичегилерди табигый жол менен тазаласам болот? Алма жана лимондун жардамы менен жасалган ширелер
- ½ стакан алма ширесин алып, 2 аш кашык лимон ширесин жана бир чай кашык имбир ширесин кошуңуз.
- ½ стакан жылуу сууга аралаштырыңыз. Бул аралашманы ичегинин детоксикациясына жана туура сиңирүүгө көмөктөшүү үчүн күнүнө бир жолу ичсеңиз болот.
Жөн эле, кантип ичегини бекемдейсиз?
Бул жерде табигый түрдө сиңирүүнү жакшыртуунун далилдерге негизделген 11 жолу бар
- Чыныгы тамакты жегиле. Pinterestте бөлүшүү.
- Клетчатка көп алыңыз. Бул була жакшы сиңирүү үчүн пайдалуу экени жалпыга маалым.
- Диетаңызга пайдалуу майларды кошуңуз.
- Гидраттуу болуңуз.
- Стрессиңизди башкарыңыз.
- Акыл менен тамактан.
- Тамакты чайнаңыз.
- Көчүрүү.
Тамак эритүү системасына эс алуу керекпи?
Денеңизди бериңиз а эс алуу Биздин тамак сиңирүү системасы абдан бош жана эмгекчил, бул көп энергияны талап кылат; чындыгында, тамак сиңирүү системасы ал тургай, денени айыктыруу, оңдоо жана жалпы тейлөө үчүн зарыл болгон энергияны кетире алат. Ошондуктан, аны бир убакта эс алууга берүү акылга сыярлык.
Сунушталууда:
Кактус тикенек таажысына кантип кам көрөсүз?
Тикенек таажысы өсүмдүгү активдүү өсүп жатканда, адатта, жаздын аягынан күздүн башына чейин, жакшы сугарып, анан кайра сугаруу алдында топурактын үстүнкү 50% кургап кетүүсүнө жол бериңиз. Тикенек таажысы жаңы жалбырактар менен гүлдөрдү чыгарбаганда суунун көлөмүн азайтыңыз, бирок топурактын толугу менен кургап кетишине эч качан жол бербеңиз
Дисфагия менен ооруган адамга кантип кам көрөсүз?
Дисфагия менен ооругандардын даамын жакшыртууга жардам берүү үчүн тамактанар алдында оозун кароону камсыздоого жардам берүү. оорулууну тамактанардан мурун эс алууга үндөө, ал тамактануудан чарчабайт. ага чакан, тез -тез тамактануу сунушталат. алаксытууну азайтуу же четтетүү үчүн, ал көңүлүн тамакка жана жутууга бура алат
Некспланон алынгандан кийин колуңузга кантип кам көрөсүз?
Билиш керек нерселер: Ибупрофен же башка рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар жана муздак пакеттер ооруну жана шишикти басаңдата алат. Басымдуу таңууну (эластикалык бинт) 24 саат бою кармап, кургатыңыз. 24 сааттан кийин, сиз кийимди алып салсаңыз болот. Бандажды 3-5 күн кармаңыз
Көкүрөк түтүгү бар бейтапка кантип кам көрөсүз?
Көкүрөк түтүгүнө кам көрүү негиздери: Бардык түтүктөрдү түйүлүү жана окклюзиядан таза кармаңыз; Мисалы, оорулуунун астындагы түтүктөрдү текшериңиз же керебеттердин ортосуна кысыңыз. Дренажга тоскоолдук кыла турган суюктукка толгон көз каранды илмекке каршы чараларды көрүңүз. Дренажды жайылтуу үчүн, CDU пациенттин көкүрөгүнүн деңгээлинен төмөн кармаңыз
Кавитрон кеңештерине кантип кам көрөсүз?
Туура тазалоо жана кам көрүү сиздин ультрадыбыштык кыстармаларыңыздын өмүрүн узартууга жардам берет. Тазалоо - Тазалоо үчүн, жумшак УЗИ тазалоочу эритмесине жакшылап чайкаңыз же толугу менен чайкаңыз. Кыстаруу кассетада болсо 7-10 мүнөткө же 16-20 мүнөткө чейин УЗИ тазалоочу бөлүккө салынышы мүмкүн