Video: Темир кошулмалары керекпи?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Идеалында, сиз алышыңыз керек темир кошулмалары ач карынга, анткени тамак болот өлчөмүн азайтуу темир сенин денең сиңет. Темир кошулмаларын алуу тамак-аш же суусундуктар менен бар витамин С денеңизге сиңирүүгө жардам берет темир . сунуш кылынган дозасын гана алуу үчүн шектенбесек болот темир.
Буга байланыштуу темир препараттарын качан ичишим керек?
Көпчүлүк учурларда, эң жакшы убакыт темир кошулмаларын алуу тамактанардан бир саат мурун же эки сааттан кийин. Темир кошулмалары ач карын суу менен ичүү жакшы. Темирдин сиңирилишине тоскоол болгон, мисалы, кофе, чай же сүт сыяктуу азыктардын узун тизмеси бар темир.
Андан кийин суроо туулат, темир таблеткалары эмне кылат? Эл алат темир кошулмалары алдын алуу жана төмөнкү денгээлде дарылоо үчүн темир ( темир жетишсиздиги) жана натыйжада темир жетишсиздик анемия. Менен болгон адамдарда темир жетишсиздик анемиясы, кызыл кан клеткалары денеге жетиштүү кычкылтек ташый албайт, анткени алар жетишсиз темир . Мындай ооруга чалдыккандар көп учурда абдан чарчашат.
Андан тышкары, күн сайын темир кошулмасын ичсе болобу?
Үчүн дарылоо темир чоң кишилерде жетишсиздик анемиясы, 100-200 мг элементардык темир күнүнө күн сунушталган. Мыкты жолу алуу the кошумча ошончолук сиз эң чоң сумманы сиңирип аласыз темир болуп саналат алуу эки же андан көп дозада күндүн ичинде . Бирок, узартылган чыгаруу темир буюмдар болушу мүмкүн алынган бир жолу күн.
Анемияда темирдин кайсы түрүн ичсе жакшы болот?
Кара туздар (кара фумарат, темир сульфаты жана кара глюконат) - бул мыкты сиңирилген темир толуктоолор жана көп учурда башкалар менен салыштырганда стандарт болуп эсептелет темир туздар.
Сунушталууда:
Карылар үчүн темир кошулмалары коопсузбу?
Жооп, балким, жок болот. Ар бир адам үчүн темирдин так чеги жок болсо да, өтө көп ичүүнүн чыныгы коркунучу бар. Диета, көпчүлүк учурда, темирди керектөөнү жөнгө салуунун жана жөнгө салуунун эң жакшы жолу. Бирок, улгайган кишиге темир препаратын алуу керек болгон учурлар болушу мүмкүн
Темир кошулмалары Грей тиштерди пайда кылышы мүмкүнбү?
Кээ бир учурларда, ал тургай, таблетка түрүндөгү темир кошулмалары, эгер темир таблеткаларын чайнап же оозунда каптоо (көбүнчө кантка негизделген) ээриши үчүн жетишерлик узак кармаса, тактардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бирок, Active Iron менен тишти боёп алуу көйгөй эмес
Темир кошулмаларындагы темир кайдан келет?
Биздин диетада темир Диеталык темирдин 2 түрү бар. Хемир темири гем эмес темирге караганда жакшы сиңет. Гемир темири кызыл эт, балык жана канаттуулар сыяктуу жаныбарлардын азыктарында болот. Гем эмес темир жасмык, буурчак жана байытылган дан эгиндери сыяктуу өсүмдүк азыктарынан кездешет; бул диеталык темирдин негизги булагы
Темир чыпкасы темир бактерияларын жок кылабы?
Суу менен камсыздоону тынымсыз дезинфекциялоочу темир бактерияларын жок кылуу системасы бактериялар менен байланышкан коррозияга жардам берет. Бул темир чыпкалар суу менен камсыздоодо дезинфекциялоочу каражаттарды (хлор сыяктуу) төмөн деңгээлде кармап турат. Адатта дезинфекциялоочу заттардын деңгээли анча байкалбайт жана "мүчүлүштүктөрдү көзөмөлдөп турат"
Темир кошулмалары сизди чарчатышы мүмкүнбү?
Анын негизги милдети - денеде кычкылтек ташыган кызыл кан клеткаларын түзүүгө жардам берүү. Ошондуктан темирдин жетишсиздиги аз кандуулукту (эритроциттер жетишсиз болгон жерде) алып келиши мүмкүн, бул бизди чарчап, дем албай калат. Кадимки күнүмдүк темир кошулмасында 15 мг жана 8oz стейкинде 6 мг бар