Video: Кантип жашоо образын тандоо жүрөк оорусунун рискин төмөндөтүүгө жардам берет?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
-Алдын алуу. The тобокелдик өнүктүрүү үчүн факторлор жүрөк-кан тамыр оорулары ошол болот тарабынан өзгөртүлүшү керек жашоо тандоо тамеки колдонууну чектөө же токтотуу, кан басымын көзөмөлдөө, жогорку холестерол менен азыктанууну чектөө, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, салмагын башкаруу, азайтуу стресс жана спирт ичимдиктерин жана баңги заттарды колдонууну токтотуу.
Ошо сыяктуу эле, жашоо образын тандоо жүрөк оорусунун рискин азайтууга кантип жардам берет?
Каныккан майларды, натрийге бай тамактарды жана кошумча шекерди чектөөгө аракет кылыңыз. Жаңы жемиштерди, жашылчаларды жана дан эгиндерин көп жегиле. DASH диетасы - бул тамактануу планынын мисалы жардам бере алат Сизге төмөн Сиздин кан басымыңыз жана холестерин, бул эки нерсе төмөндөтө алат сенин жүрөк оорулары коркунучу . Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз.
Ошондой эле билиңиз, оору же жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн арттырган нерсе эмне? А. тобокелдик фактор - бул мүнөздөмө, шарт же жүрүм -турум көбөйөт алуу ыктымалдыгы оору же жаракат.
Кийинчерээк суроо туулат: кайсы жашоо образы адамды жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучуна көбүрөөк дуушар кылат?
Кээ бир ден соолукка зыян жашоо образын тандоо ошол болот салым кошуу жүрөк оорусу кирет: отурукташкан жашоо жашоо образы жана жетиштүү физикалык көнүгүүлөрдү алуу эмес. туура эмес тамактануу - бул бийик май белокторунда, транс майларда, канттуу тамак -аштарда жана натрийде. чылым чегүү.
Жашоонун кандай түрлөрү жүрөк -кан тамыр оорусуна жана рак оорусуна чалдыгууңузга таасир этет?
Жок алуу жетиштүү физикалык активдүүлүк алып келиши мүмкүн жүрөк оорусу . Ошондой эле көбөйүшү мүмкүн ээ болуу мүмкүнчүлүгү башка медициналык шарттар тобокелдик факторлор, анын ичинде семирүү, жогорку кан басымы, жогорку холестерол жана диабет. Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк төмөндөшү мүмкүн сенин тобокелдигиң үчүн жүрөк оорусу.
Сунушталууда:
Жүрөк кризиси учурунда аспирин кандай жардам берет?
Аспирин каныңыздын уюушуна тоскоол болот. Андан кийин, уюган кан тез арада пайда болуп, артерияны тосуп коет. Бул жүрөккө кан агуунун алдын алат жана инфарктка алып келет. Аспирин терапиясы тромбоциттердин топтолушун азайтат - балким инфаркттын алдын алат
Emetrol жүрөк айланууга кантип жардам берет?
Emetrol ашказанды каптап эмес, тынчтандыруу аркылуу жүрөк айланууну басат. Антациддерден (көбүнчө зарна үчүн) айырмаланып, Emetrol атайын жүрөк айлануу үчүн арналган. Ал кусууга алып келиши мүмкүн болгон ашказан булчуңдарынын жыйрылышын басаңдатуу менен иштейт
Жүрөк айланууга жана диареяга эмне жардам берет?
Үйдө кусуу жана ич өткөккө каршы дары Көбүрөөк эс алыңыз. Стрессти качуу. Суу, сорпо, тунук газдалган суусундуктар жана спорттук суусундуктар сыяктуу тунук суюктуктарды көп ичиңиз. Туздуу крекерди жегиле. Майлуу тамактан турган BRAT диетасын карманыңыз. Майлуу, ачуу же майлуу канттуу тамактардан алыс болуңуз. Сүттөн баш тартыңыз. Кофеинден алыс болуңуз
Оозеки агенттер кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө кандайча жардам берет?
Альфа-глюкозидаза ингибиторлору Бул препараттар ичегидеги нан, картошка жана макарон сыяктуу крахмалдардын бөлүнүшүнө тоскоол болуу менен денеге кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Алар ошондой эле кээ бир канттардын, мисалы, стол кантынын бөлүнүшүн жайлатат. Алардын аракети тамактангандан кийин кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат
Алма сидринин уксусу a1c деңгээлин төмөндөтүүгө жардам береби?
«Мисалы, келемиштерге жасалган кичинекей бир изилдөө алма сидринин сиркеси LDL жана A1C деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бергенин көрсөткөн. 2004 -жылдагы изилдөө көрсөткөндөй, 40 грамм сууда 20 грамм алма уксусун, 1 чай кашык сахаринди колдонуу, тамактангандан кийин кандагы кантты төмөндөтөт