Video: Йогурт төмөн гликемиябы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жогорку йогурт кабыл алуу 2-тип кант диабети (T2DM) рискин төмөндөтүү менен байланышкан. Бул айырмачылык кант менен түшүндүрүлбөйт, тескерисинче, протеиндин карбонгидратка болгон катышы менен түшүндүрүлөт йогурт . Болсо да йогурт бар төмөн GI , анын инсулинемиялык индекси (II) ага караганда жогору GI.
Ошо сыяктуу эле, кант диабети менен йогурт жесе болобу?
Көпчүлүк сүт азыктары төмөн гликемикалык индекске (GI) ээ. Бул аларды адамдар үчүн идеалдуу кылат диабет . Йогурттар 15 г же андан аз жалпы карбонгидрат мазмуну бар адамдар үчүн идеалдуу келет диабет . Издөө йогурт белок көп жана углеводдор аз, мисалы, даамсыз грек йогурт.
Мындан тышкары, йогурт төмөн GIби? Йогурт бар төмөн гликемия индекс ( GI ), оңой сиңирилет жана аш болумдуу заттарга бай. Башка сүт азыктары сыяктуу (мисалы, сүт жана сыр), йогурт дени сак сөөктөрдү куруу жана сактоо үчүн зарыл болгон кальцийдин бай булагы.
Буга байланыштуу йогурт кандагы кантты жогорулатабы?
Йогурт . “ Йогурт табигый түрдө жогорку сапаттагы углеводдор менен протеиндерди камтыйт, бул анын ден-соолукка зыяндуу өсүшүн басаңдатуу же алдын алуу үчүн эң сонун тамак болуп саналат. кан шекери , - дейт Фичек.
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы бренд йогурту жакшы?
Кантты төмөндөтүү үчүн жакшы тандоо: Stonyfield Greek 0% Fat Vanilla йогурт , 12 грамм; Yoplait Грек аралаштырылган Blueberry, 18 грамм; жана Чобани грек Йогурт Кулпунай аралаштырылган, 12 грамм.
Сунушталууда:
Лактозасыз йогурт эмнеден жасалган?
Лактоза чыдамы жок адамдар да иче турган сүт жасоо үчүн, тамак-аш өндүрүүчүлөр лактозасыз сүттү киргизишти. Көпчүлүк лактозасыз сүт лактаза торегулярдуу сүт ферментинин синтетикалык же техногендик вариантын кошуу аркылуу жасалат
Кислота рефлюксине кандай йогурт жакшы?
Грек йогурту Грек йогурты, скир же кефир дени сак ичегинин бактериялары жана пробиотикалык касиеттери бар, кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берет
Йогурт ашказандын шишигине алып келиши мүмкүнбү?
Йогурт. Жөнөкөй йогурт чындыгында ашказаныңызга жардам берет, анткени анын курамында сиңирүүнү жөнгө салуучу пробиотиктер бар. Бирок, эгерде сиз канты көп болгон даамдуу йогуртту жеп жатсаңыз, анда денеңизде ферментация көбүрөөк болот, бул көбүрөөк газдын жана шишиктин болушун билдирет
Йогурт H pylori үчүн зыяндуубу?
Окумуштуулар эфир сүтү болгон йогурт кальцийдин, белоктун жана башка пайдалуу заттардын булагы экенин эбак эле билишкен. Helicobacter pylori (H. pylori) деп аталган бактериялардын бир түрү же аспиринди же башка стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды ашыкча колдонуу ашказан жарасын пайда кылат
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, йогурт жакшыбы?
Кыскача маалымат: Лактоза чыдамдуу адамдар йогуртту сүттөн алда канча оңой табышат. Лактоза сабырсыздыгы бар адамдар үчүн эң мыкты йогурт-бул майлуу, пробиотикалык йогурт, анын курамында жандуу бактериялык культуралар бар