Мазмуну:
Video: Муздаткычта иштеп жатканда кантип жылуу боло алам?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кадимки кийимиңиздин астына термалды кийиңиз. 1 жуптан ашык мээлей кийбеңиз (бул жакшы идея болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок колдоруңуз муздагандан кийин алар кийишет кал суук жана манжаларыңыз секире албайт жылуулук бири -биринен оңой эле ажырашат). Сенсордук экран үчүн калем колдонуңуз. Сактоо кыймылдаңыз, бош турбаңыз.
Буга байланыштуу, тоңдургучта иштеп жатканда колумду кантип жылуу кармашым керек?
Таасир аянтчалары аялуу жерлерди коргойт сенин колуңдан жана тигилген жана жабыштырылбаган, алар кирбей турган кошумча коргоону камсыз кылат the катуу суук. Алакандагы амортизаторлор жана манжалар коргоо колдор жаруудан жана көгөрүүдөн. Байланыш пункттарына стратегиялык түрдө жайгаштырылган блокноттор качан колду жылуу кармаңыз муздак нерселерди кармоо.
Андан кийин, суроо, тоңдургучта иштеп кантип аман каласыз? Муздак кампада кантип коопсуз иштөө керек
- Жылуу тыныгуу алыңыз. Эгерде сиз тоңдургучта толук убакыт иштесеңиз, жумуш берүүчүңүзгө саат сайын жылуу тыныгууга уруксат берүү мыйзамдуу милдеттенме.
- Тиешелүү коргоочу кийимдерди жана ЖККны кийиңиз. Cold Storeдо ылайыктуу кийим тандоо.
- Дени сак жана тең салмактуу диетаны карманыңыз.
Демек, тоңдургучта иштөө ден соолукка коркунуч туудурушу мүмкүнбү?
Тоңдурулган тамак -ашты кайра иштетүү жумушчулар иштейт суук чөйрөдө алат бир нече терс көрүнүштөрдү алып келет ден соолукка тийгизген таасири . Изилдөөнүн жыйынтыктары муну көрсөтүп турат жумушчулар ' ден соолук өзгөчө бел жана булчуң оорулары, дем алуу симптомдору, манжалардын эпизоддук симптомдору жана жүрөк -кан тамыр симптомдору боюнча көзөмөлгө алынышы керек.
Тоңдургучта иштөө үчүн эң жакшы мээлейлер кайсылар?
Мыкты тоңдургуч жумуш колкаптары 2020 -жылдын сын -пикирлери
- Memphis Glove N9690S Cold Weather Glove.
- RefrigiWear изоляцияланган экстремалдык тоңдургуч кол каптар.
- Dewalt DPG737L Жылуулук кармоочу мээлей.
- SHOWA Atlas 451S-07 Табигый Резина Мээлей.
- Ergodyne ProFlex 817WP Күчөтүлгөн Жылуулук Жумуш Колкабы.
- RefrigiWear кош изоляцияланган мээлей.
- Супер кышкы жумуш мээлейи.
Сунушталууда:
Кантип Оранж округундагы EMT боло алам?
OCEMS саясаты боюнча Мамлекеттик EMT Баштапкы Сертификаттоо талаптарына жооп бериңиз #410.00. OCEMS үчүн толук LiveScan. EMT Баштапкы Тастыктоо Арызын толтуруңуз. Калифорния штатынын EMT тастыктамасына ээ болуңуз
Кантип мен Индияда трихолог боло алам?
Трихолог болуп иштөө үчүн докторлук даражага ээ болуу милдеттүү эмес. Трихология боюнча Диплом / Сертификат алыш керек. Мындан тышкары, каалаган агымдагы эки студент бул тармактагы кирүү деңгээлиндеги квалификация катары саналган Трихология боюнча дипломдук курска жазыла алышат
Колду кантип жылуу жана жылуу кармоо керек?
Колуңузду жылытуунун сегиз эрежеси: жылуу болуңуз, жылытпаңыз. Бул ачык көрүнүшү мүмкүн, бирок сиздин Жок. Негизиңизге кам көрүңүз. Манжалар муздак болгондо, колуңузга кийип жүргөн нерсеге көңүл буруу табигый нерсе. Кургак бол. Шамалды тосуу. Кыймылдай бериңиз. Жылуулук кошуу. Аны катаалдаштырууга аракет кылбаңыз
Иштеп жатканда жүрөгүмдүн кагышы кандай болушу керек?
Жашыңызды 220дан кемитүү менен максималдуу жүрөктүн кагышын эсептей аласыз. Мисалы, эгер сиз 45 жашта болсоңуз, максималдуу жүрөктүн кагышын 175ке чейин алуу үчүн 220дан 45ти кемитесиз. Бул көнүгүү учурунда жүрөгүңүздүн бир мүнөттө кагышы керек болгон орточо максималдуу саны
Иштеп жатканда жакшы жүрөк кагышы деген эмне?
Аэробикалык көнүгүүлөрдөн эң жакшы натыйжаларды алуу үчүн жүрөктүн максималдуу ылдамдыгынын 55-85 пайызынын ичинде жок дегенде 20-30 мүнөткө чейин машыгуу сунушталат. MHR (болжол менен 220 минус жашыңыз менен эсептелет) - физикалык активдүүлүк учурунда жүрөк -кан тамыр системаңыздын көтөрө ала турган жогорку чеги