Мазмуну:
Video: Жалбыз жогорку кан басымы үчүн жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Ар тараптуу алдын алуу гипертония дагы эле маанилүү жана татаал клиникалык маселе. Жалбыз популярдуу жыпар жыттуу зат болуп саналат, жана жалбыз чай чыңалууну басаңдатууга жардам берет жана төмөндөтөт кан басымы . Бул изилдөө келечекте комплекстүү алдын алуу жана дарылоо стратегиясын иштеп чыгууга жардам берет гипертония.
Анда, жалбыз момпосуйу кан басымынын жогорулашына жакшыбы?
Колдонуудан мурун жалбыз , ден соолукту камсыздоочуңузга кайрылыңыз. Кант диабети, тыныгуу грыжасы же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу бар адамдарга сунушталбайт. Ал ошондой эле ашказан кислотасын азайтуучу дарыларга тоскоол болушу мүмкүн, кан шекерин төмөндөтүү же жардам бер жогорку кан басымы.
Ошондой эле, кан басымымды дароо кантип түшүрөм? Бул жерде кан басымыңызды төмөндөтүүнүн 17 эффективдүү жолу бар:
- Активдүүлүктү жогорулатып, көбүрөөк көнүгүү жасаңыз.
- Ашыкча салмактан арылыңыз.
- Кантты жана тазаланган углеводдорду азайтыңыз.
- Калийди көбүрөөк, натрийди азыраак жегиле.
- Аз иштетилген тамактарды жегиле.
- Тамекини ташта.
- Ашыкча стрессти азайтыңыз.
- Йога же медитация жасаңыз.
Буга байланыштуу, кан басымы жогорулаганда кандай эфир майларынан оолак болуу керек?
Жогорку кан басымы - жүгүртүүнү жана адреналинди жогорулатуучу майлардан алыс болуңуз: розмарин жалбыз, иссоп, тимьян , эвкалипт жана шалфей . Төмөн кан басымы - ашыкча тынчтандыруучу майларды колдонбоңуз кларий шалфей , иланг иланг жана лаванда абдан жогорку дозада.
Жогорку кан басымы үчүн эң жакшы эфир майы кайсы?
Кан басымын төмөндөтүүчү эфир майлары
- Акиташ.
- Neroli.
- Rose.
- Sage.
- Таттуу майоран.
- Valerian.
- Yarrow. Yarrow эфир майы кан айланууну жакшыртуу үчүн эң мыкты майлардын бири болуп эсептелет.
- Ylang ylang. Иланг -иланг эфир майы "стресс гормону" деп аталган кортизолдун деңгээлин төмөндөтүүгө жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет.
Сунушталууда:
136 80 кан басымы жакшыбы?
Кан басымы 120/80 же андан жогору көтөрүлгөн деп эсептелет; 130/80ден 139/89га чейин 1 -стадиядагы гипертония деп эсептелет жана 140/90 же андан жогору болгон нерсе 2 -стадиядагы гипертония болуп эсептелет. Мурда адамдар жогорку көрсөткүч 140ка чыкмайынча, кан басымы жогору деп эсептелчү эмес
Розмари жогорку кан басымы үчүн жаманбы?
Розмариндин жогорку дозалары бойдон түшүүгө алып келиши мүмкүн болгондуктан, кош бойлуу жана эмизген аялдар розмаринди кошумча катары кабыл албашы керек. Кан басымы жогору, жарасы, Крон оорусу же жаралуу колити бар адамдар розмаринди ичпеши керек
ZOBO суусундук кан басымы жакшыбы?
Кан басымын төмөндөтүүгө жардам бериши мүмкүн Гибискус чайынын эң таасирдүү жана белгилүү артыкчылыктарынын бири-кан басымын төмөндөтүшү. Бир нече изилдөөлөр гибискус чайы систоликалык жана диастоликалык кан басымын төмөндөтүшү мүмкүн экенин аныкташты. Бир изилдөөдө кан басымы жогору 65 кишиге гибискус чай же плацебо берилди
118 72 кан басымы жакшыбы?
Сиздин кан басымыңыз 118/74 болуп, ал "118ден 74төн ашык" деп окулмак. Белгилей кетчү нерсе, кан басымыңыз уктап жатканда төмөн, ал эми толкунданганда, ачууланганда, нервде, стрессте же физикалык жактан активдүү болгондо жогору болот. Кадимки кан басымы 120/80 төмөн
Жалбыз менен жалбыз чайы сизге пайдалуубу?
Жалбыз жалбырагынан табылган жалбыз чайы жана табигый кошулмалар ден соолугуңузга бир нече жактан пайдалуу болушу мүмкүн. Жалбыз сиңирүүнү жакшыртууга, демиңизди сергитүүгө жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, бул жалбыз антибактериалдык касиетке ээ жана аллергиянын симптомдорун, баш оорусун жана дем алуу жолдорунун бүтөлүшүн жакшырта алат