Тамакты өткөрүп жиберүү холестериндин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Тамакты өткөрүп жиберүү холестериндин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүнбү?

Video: Тамакты өткөрүп жиберүү холестериндин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүнбү?

Video: Тамакты өткөрүп жиберүү холестериндин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Video: Жаркоп,гульчетай или Жанталашма названия разные,но итог вкусный и сытный ужин для всех!!! 2024, Июль
Anonim

Алар мыйзам бузуу деген тыянакка келишкен тамак үлгү кайда тамактар болуп саналат аттап кетти , бул эң кеңири таралган эртең мененки тамак же кээде түшкү тамак, 2 -тип шекер оорусу сыяктуу жүрөк -кан тамыр оорулары үчүн коркунучтуу факторлорго таасир этиши мүмкүн, холестерол жогорулатылган жана бийик кан басымы.

Тиешелүү түрдө, эртең мененки тамактан баш тартуу холестериндин көтөрүлүшүнө алып келеби?

Адамдар ким эртең мененки тамактан баш тартуу жаңы изилдөөгө ылайык, жүрөк -кан тамыр ооруларына чалдыгуу тобокелдигин жогорулатат, алардын артериясында коркунучтуу тактардын пайда болушу ыктымал. Эртең мененки тамактан баш тартуу оор жана жогору болушу менен байланыштуу болгон холестерол деңгээлдер.

Жогоруда айтылгандардан тышкары, менде холестерол жогору болсо, кандай тамактарды токтотушум керек? Бул жерде укмуштуудай аш болумдуу 7 холестерол бар азыктар.

  • Жумуртка. Жумуртка сиз жей турган эң пайдалуу азыктардын бири.
  • Сыр. 1 унция (28 грамм) быштак порциясы 27 мг холестеринди же RDIдин 9% ын камсыз кылат (16).
  • Моллюскалар.
  • Жайытта багылган стейк.
  • Орган Эттери.
  • Сардин.
  • Толук майлуу йогурт.

бир тамак холестеролго таасир этиши мүмкүнбү?

А чейин 10-12 саат орозо кармоо холестерол тест бир экенин камсыз кылат тамак -аш же тамак эмес таасир этет жыйынтыгы the сыноо Эгерде сиз дайыма каныккан майлуу тамактарды жесеңиз, мисалы, чизбургер, майлуу сыр жана майлуу эт кесимдери- холестеринди көтөрө алат деңгээлдер.

Эгер холестеринди жебей койсоңуз эмне болот?

Холестерол клеткалар үчүн маанилүү курулуш материалы болуп саналат жана дене аны керектүү өлчөмдө өз алдынча жасайт. Организмге өтө көп "жаман" LDL өндүрүүгө себеп болгон диета холестерол болот тамырларда бляшкалардын пайда болушуна алып келет, бул жүрөктүн коронардык оорусуна, инфарктка же инсультка алып келет.

Сунушталууда: