Video: Тамакты өткөрүп жиберүү кислота рефлюксине алып келиши мүмкүнбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сиз ашказаныңызга тыныгуу бербей жатасыз секирүү а тамак же эки. Себеби бул: ашказаныңыз сиз жеген тамакты майдалоо үчүн сиңирүү ширесин чыгарат. «Узак убакыт тамак -ашсыз калат кислота рефлюксине алып келет , гастрит жана ашказан кислота.
Ошо сыяктуу эле, эмне үчүн мен кислота рефлюксине чалдыкпайм?
Жок Жегиле Сизди козгой турган азыктар Жүрөктүн күйүшү Кээ бир азыктардын пайда болушунун бир нече себеби бар зарна : 1) Төмөнкү кызыл өңгөчтүн сфинктери бошобой калганда; же (2) ашказан өтө көп өндүрүлгөндө кислота . Качан LES күнөөлүү, тамак -аш жана ашказан кислота өз өңүңүзгө кайра келиңиз.
Мындан тышкары, тамакты өткөрүп жибергенде эмне болот? Өткөрүп жиберүү тамактар ошондой эле метаболизмиңиздин жайлашына алып келиши мүмкүн, бул салмак кошууга же арыктоону кыйындатат. «Качан сен тамакты өткөрүп жибересиң же көпкө чейин тамак ичпей, денеңиз аман калуу режимине өтөт, - дейт Робинсон. Бул сиздин клеткаларыңызга жана денеңизге себеп болгон тамакты каалап калат сен көп жеш үчүн.
Жөн эле, тамакты өткөрүп жиберүү гастритке алып келеби?
Факт: Түз эмес. Тамакты өткөрүп жиберүү жана көпкө чейин жебей жүрө берет себеп ашказан ширеси ашказандын былжыр челин кыжырдантат. Мындан тышкары, биз абдан ачка болгондо, биз тамакты көп жейбиз, бул мүмкүн себеп тамак сиңирүү системасы барган сайын сезимтал болуп калат.
Эгер сизде кислота рефлюкс бар болсо, канча убакытта жеш керек?
Гастроэзофагеалдык рефлюкс бар болсо, канча жеш керек оору ( GERD )? Тамактануу учурунда порциянын өлчөмүн азайтуу симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет. Тамактануу уктаар алдында, жок эле дегенде, 2-3 саатка чейин тамактануу азайтылышы мүмкүн рефлюкс уруксат берүү менен кислота ашказанда азайып, ашказан жарым-жартылай бошот.
Сунушталууда:
Кислота рефлюксине кандай йогурт жакшы?
Грек йогурту Грек йогурты, скир же кефир дени сак ичегинин бактериялары жана пробиотикалык касиеттери бар, кислота рефлюксинин алдын алууга жардам берет
Эмизүү учурунда кислота рефлюксине эмне кылсам болот?
Антациддер (Maalox, Mylanta, Tums) Гистамин H2 блокаторлору/кислота рефлюксине жана зарнага каршы протон-насостук ингибиторлору (Зантак, Pepcid AC, Prilosec) Ич алдырма каражаттар (Metamucil, Colace) Антигистаминдер (мисалы, Кларитин; Бенадрил да коопсуз, бирок балдардын уйкусун келтириши мүмкүн) )
Кислота рефлюксине балык жарайбы?
Балыктын майы аз жана протеини жогору жана дени сак, күйдүргүчтү басаңдатуучу рецептте колдонгондо зарна үчүн эң сонун тамак
Тамакты өткөрүп жиберүү холестериндин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүнбү?
Алар көбүнчө эртең мененки же кээде түшкү тамактардан баш тарткан бирдей эмес тамактануу түрү 2 диабет, холестериндин көтөрүлүшү жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу жүрөк -кан тамыр оорулары үчүн коркунучтуу факторлорго таасир этиши мүмкүн деген жыйынтыкка келишкен
Кислота рефлюксине кандай татымалдар жакшы?
Татымалдар жана консерваланган азыктар: Зарнага чалдыккандардын көбү горчица жесе, кээ бирлери кетчупту (аз өлчөмдө) жакшы колдоно алышат. Булар рецепттерди оңдоого ыңгайлуу нерселер жана тамакка тез кошулмалар. Жыпар жыттуу чөптөр: кургатылган татымалдарды жана чөптөрдү текчеге коюңуз