Video: Кант диабети менен ооругандар үчүн белок жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жогорку- Протеин Диета 2 -типке жардам берет Кант диабети менен ооругандар Канды көзөмөлдөө Шекер . Жаңы клиникалык изилдөө диета көп экенин көрсөтүүдө белок , калориялуу көз карандысыз, зат алмашуу ден соолугун жакшыртуу. Бирок, бул диеталар да макталган, анткени алар аз углеводдорду ичүүгө жана арыктоого алып келет.
Ошол сыяктуу эле, адамдар сурашат, белок кант диабети үчүн жакшыбы?
Протеин метаболизм үчүн инсулинди талап кылат, карбонгидрат жана май сыяктуу, бирок кандагы глюкозанын деңгээлине минималдуу таасирин тийгизет. Жакшы көзөмөлдө диабет , ири өлчөмдө белок глюкоза өндүрүшүнө салым кошо алат, кандагы глюкозанын деңгээлин минималдуу жогорулатат жана инсулинди кошумча аз өлчөмдө талап кылат.
Экинчиден, кант диабети үчүн эң жакшы белок? Америкалык Диабет Ассоциациясы буларды эң мыкты вариант катары тизмектейт:
- Төө буурчак, жаңгак, үрөн же тофу сыяктуу өсүмдүккө негизделген белоктор.
- Балык жана деңиз азыктары.
- Тоок жана башка канаттуулар (мүмкүн болсо эмчек этин тандаңыз.)
- Жумуртка жана аз майлуу сүт.
Ушундай эле суроо менен кайрылса болот, кант диабети менен ооруган адам күнүнө канча грамм протеин жеши керек?
Бул ошол эле сумма салмактуу эмес үчүн сунушталган диабетикалык диета . Калорияңыздын болжол менен 45% дан 65% га чейин керек углеводдордон жана калгандардан келет керек майдан келет. Кээ бир саламаттыкты сактоо адистери 0,8 стандарттык формуласын колдонуу туура экенин айтышат грамм протеин дене салмагынын килограммы күнүнө.
Эмне үчүн протеин кандагы кантты жогорулатат?
Тамак сиңирүү учурунда организм бузулат белок жеке аминокислоталарга, алар канга сиңет. Инсулин булчуң клеткаларын аминокислоталарды кабыл алууга стимулдайт, ал эми глюкагон боордун сакталган бөлүп чыгарылышына себеп болот шекер . Натыйжада, кан шекеринин деңгээли кийин туруктуу бойдон кала берет белок керектөө.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандар үчүн Yucca тамыры жакшыбы?
Yucca дагы эле диабет менен ооруган адамдардын ден соолугун чыңдай алат. Yucca кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет деген далилдер бар. 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөө юкка кант диабети менен ооруган келемиштерде зат алмашуунун бузулушун жөнгө салганын көрсөттү. Ошондой эле глюкозанын деңгээлин орточо төмөндөткөнү аныкталган
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн жылдыздуу жемиш жакшыбы?
Жамунга бир аз окшош, жылдыз жемиш кант диабети менен ооругандар үчүн дагы бир вариант. Ал кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөйт, бирок адам кант диабети нефропатиясы менен ооруса, starfruits жебөө керек. Guava кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн жакшы жана ич катуунун алдын алат