Мазмуну:
Video: Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок?
- Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу.
- Cruciferous жашылчалар , брокколи жана түстүү капуста сыяктуу.
- Бадыраң.
- Asparagus.
- Jicama.
- Брюссель өсүмдүктөрү.
- Пияз.
- Артишоктун жүрөгү.
Дагы билүү керек, кайсы жашылча диабет үчүн жакшы?
The мыкты жашылчалар 2 түрү үчүн диабет гликемиялык индексинин (GI) шкаласы боюнча төмөн, клетчаткага бай же кан басымын төмөндөтүүчү нитраттарга бай.
Төмөн GI жашылчалары диабет менен ооруган адамдар үчүн да коопсуз, мисалы:
- артишок.
- спаржа.
- брокколи.
- түстүү капуста.
- жашыл буурчак.
- салат.
- баклажан.
- калемпир
Кошумчалай кетсек, кант диабети үчүн кайсы жемиштер жакшы? Кант диабети үчүн жемиштердин тизмеси
- алма.
- авокадо.
- банан.
- мөмөлөр.
- алча
- грейпфрут.
- жүзүм.
- киви жемиши.
Ошо сыяктуу эле, кант диабети менен ооругандар кандай жемиштерден алыс болушу керек деп суралат.
Төмөнкүлөрдү болтурбоо же чектөө жакшы:
- шекер кошулган кургатылган жемиштер.
- кант сиробу менен жемиш консервалары.
- кыям кошулган джем, желе жана башка консервалар.
- таттуу алма.
- жемиш суусундуктары жана жемиш ширелери.
- натрий кошулган жашылча консервалары.
- туз же шекер бар туздалган туздар.
Кант диабети менен ооругандар күрүч жесе болобу?
Райс карбонгидратка бай жана алат жогорку GI упайга ээ. Эгер бар болсо диабет , Сиз кечки тамактан баш тартуу керек деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул дайыма эле андай эмес. Сиз алат дагы эле күрүч же эгер бар болсо диабет . Сиз качышыңыз керек тамактануу ал чоң бөлүктөрдө же өтө тез -тез.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн эң жакшы углеводдор кайсылар?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы алкоголсуз суусундук жакшы?
2-тип диабети үчүн кээ бир жакшы суусундуктар кирет: Суу. Майсыз же аз майлуу сүт. Кара кофе. Кантсыз чай (ысык же муздак) Ароматталган суу (нөл калория) же селцер
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы шекер эң жакшы?
Бул макалада биз кант диабети менен ооруган адамдар үчүн эң жакшы аз калориялуу таттуулардын жетисин карап чыгабыз. Stevia. Pinterest менен бөлүшүү Stevia кантка популярдуу альтернатива болуп саналат. Tagatose. Тагатоза - фруктозанын бир түрү, ал сахарозадан 90 пайызга жакын таттуу. Сукралоза. Aspartame. Ацесульфам калий. Сахарин. Неота