Video: Күрүч кесмеси шишикти пайда кылабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сиздин денеңизде сакталган ар бир углевод углеводдон үч эсе көп сууну өзүнө тартат кылат . Эгер сен шишип кеткен чоң идиш жегенден кийин макарон , дан эгиндери, күрүч , же башка дандар, кийинки жолу порциянын өлчөмүн кыскартып, ага көбүрөөк протеин кошуңуз. (Мисалы, тоок же лосось менен кошо жегиле макарон .)
Муну эске алып, эмне үчүн күрүч жегенден кийин шишип кетем?
Райс . Кээ бир азыктар, айрыкча кээ бир углеводдор ичегиде жарым -жартылай сиңирилет жана бул газдын топтолушуна алып келиши мүмкүн. Бирок күрүч ичке ичегилерде толук сиңирилип, газдын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат. Кантип кыл сен жеңилдейсиң шишүү ?
Мындан тышкары, кайсы тамак -аштар сизди шишийт?
- Буурчак. Pinterestте бөлүшүү.
- Жасымык. Жасмык да буурчак өсүмдүктөрү болуп саналат.
- Газдалган суусундуктар. Газдалган суусундуктар ичтин дагы бир таралган себеби болуп саналат.
- Буудай. Буудай акыркы жылдары бир топ талаш -тартыштарды жаратып келген, негизинен анын курамында глютен деген белок бар.
- Брокколи жана башка кресттүү жашылчалар.
- Пияз.
- Арпа.
- Rye.
Ошо сыяктуу эле, адамдар сурашат, ак күрүч газды жана шишикти пайда кылабы?
Буудай жана башка дан эгиндери, башка күрүч , баарында көп өлчөмдөгү була менен бирге рафиноза бар. Булардын экөө тең жогорулоого алып келиши мүмкүн газ жана шишик . Буудай, арпа жана кара буудай сыяктуу кээ бир дан эгиндеринде да глютен деп аталган белок бар.
Макарон ичтин жана газдын пайда болушуна алып келиши мүмкүнбү?
Буудайдын курамында глютен деген белок бар шишикти пайда кылат , газ , ашказан оору , жана кээ бир адамдар үчүн диарея. Нан, макарон , жана көптөгөн бышырылган азыктарда глютен бар. Глютенге сезгичтик алат Америка калкынын болжол менен 1 пайызын камтыган целиак оорусу деп аталган шартка байланыштуу.
Сунушталууда:
Фибромиалгия шишикти пайда кылабы?
Суюктукту кармоо синдрому (FRS) же идиопатиялык шишик-бул аялдарда гана кездешүүчү, диагнозу начар жана түшүнүксүз бойдон калган өзгөчө клиникалык көрүнүш. Биз ревматология клиникасына фибромиалгиянын белгилери жана симптомдору менен кайрылган FRSтин төрт учурун сүрөттөйбүз
Жүгөрү шишикти пайда кылабы?
Чийки жашылчалардын курамында жүгөрү сыяктуу эле сиздин системаңыз аркылуу сиңирилбей өтсө, шишип кетүү, газ, диарея жана спазмга алып келүүчү эрибеген була көп. Жаңы тамакты колдонууда этият болуңуз. Эгерде сизде тамак сиңирүү оорусу диагнозу коюлган болсо, эмне жегениңизге көңүл буруңуз
Лосось газды жана шишикти пайда кылабы?
(Мисалы, макарон менен кошо тоок же лосось жегиле.) Саманды колдонуу, сагыз чайноо, газдалган суусундуктарды ичүү, тамак ичип жатканда сүйлөшүү жана өтө тез тамактануу абага көбүрөөк кирип кетишине алып келет, бул газга жана шишикке алып келет
Жашыл буурчак шишикти пайда кылабы?
Ашказанды пайда кылган башка тамак-ашка буурчак жана буурчак, ошондой эле брокколи, Брюссель багы жана спаржа сыяктуу жашыл жашылчалар кирет. Булар газдын көбүрөөк өндүрүлүшүнө алып келет жана сизди көбүрөөк шишик кылат
Жүзүм шишикти пайда кылабы?
Жүзүм. Бирок, жүзүм фруктозага бай болгондуктан, газ жаратышы мүмкүн болгон табигый кант, ошондой эле ашказанга алып келүүчү көптөгөн таниндерди камтыйт, жүзүм сизге жүрөк айлануу жана диарея бериши мүмкүн. Эгер ушундай болсо, жүзүмдү черника сыяктуу ресвератролго бай башка жемиштерге алмаштырып көрүңүз