Мазмуну:
Video: Жүзүм шишикти пайда кылабы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жүзүм . Бирок, катары жүзүм фруктоза көп, табигый кант себеп болушу мүмкүн газ, ошондой эле көптөгөн таниндер бар алып келиши мүмкүн ашказан ооруу, жүзүм сизге жүрөк айлануу жана диарея бериши мүмкүн. Эгер андай болсо, алмаштырып көрүңүз жүзүм черника сыяктуу ресвератролго бай башка жемиштер үчүн.
Ошондой эле билесизби, кайсы жемиштер шишикке алып келбейт?
Адамдар диетасындагы алма менен алмурутту башка мөмө -жемиштер менен алмаштыра алышат, мисалы:
- жемиштер, анын ичинде кулпунай, черника жана карагат.
- грейпфрут, мандарин жана апельсин сыяктуу цитрус жемиштери.
- банан.
- жүзүм.
- канталупе.
Мындан тышкары, эмне үчүн мен дайыма шишип, ашказаным чоңойгонун сезем? Шишүү качан сенин курсак сезет шишип кеткен тамактангандан кийин (1). Бул көбүнчө ашыкча газ өндүрүүдөн же тамак сиңирүү системасынын булчуңдарынын кыймылынын бузулушунан келип чыгат (2). Шишүү көбүнчө ооруну, ыңгайсыздыкты жана "толтурулганды" пайда кылышы мүмкүн сезим . Ал ошондой эле сиздин жасай алат ашказан чоңураак көрүн (3).
Мындан тышкары, мөмө-жемиштер шишик пайда кылат?
Фруктоза жана була болот экөө тең жоон ичегиде ачытылат жана мүмкүн себеп газ жана шишүү . Бышырылган алма жаңы алмаларга караганда сиңирүү оңой болушу мүмкүн. Анын ордуна эмне жеш керек: Башка жемиштер , мисалы, банан, черники, грейпфрут, мандарин, апельсин же кулпунай.
Өтө көп жүзүм ашказаныңызды бузушу мүмкүнбү?
Жүзүм . Кызыл жана кара жүзүм курамында ресвератрол бар, антиоксидант, ден соолукка көптөгөн пайдалары бар экени далилденген. Бирок, тамактануу өтө көп алар болот жүрөк айланууну жана диареяны пайда кылат. Алардын курамында фруктоза жана таниндер бар, алар газды пайда кылышы жана начарлашы мүмкүн ашказаныңыздын бузулушу.
Сунушталууда:
Фибромиалгия шишикти пайда кылабы?
Суюктукту кармоо синдрому (FRS) же идиопатиялык шишик-бул аялдарда гана кездешүүчү, диагнозу начар жана түшүнүксүз бойдон калган өзгөчө клиникалык көрүнүш. Биз ревматология клиникасына фибромиалгиянын белгилери жана симптомдору менен кайрылган FRSтин төрт учурун сүрөттөйбүз
Күрүч кесмеси шишикти пайда кылабы?
Денеңизде сакталган ар бир углевод углеводго караганда үч эсе көп суу тартат. Эгерде сиз чоң табак макарон, жарма, күрүч же башка дан эгиндерин жегенден кийин шишип кетсеңиз, кийинки жолу порциянын өлчөмүн кыскартып, ага көбүрөөк протеин кошуңуз. (Мисалы, тоок же лосось макарон менен бирге жегиле.)
Жүгөрү шишикти пайда кылабы?
Чийки жашылчалардын курамында жүгөрү сыяктуу эле сиздин системаңыз аркылуу сиңирилбей өтсө, шишип кетүү, газ, диарея жана спазмга алып келүүчү эрибеген була көп. Жаңы тамакты колдонууда этият болуңуз. Эгерде сизде тамак сиңирүү оорусу диагнозу коюлган болсо, эмне жегениңизге көңүл буруңуз
Лосось газды жана шишикти пайда кылабы?
(Мисалы, макарон менен кошо тоок же лосось жегиле.) Саманды колдонуу, сагыз чайноо, газдалган суусундуктарды ичүү, тамак ичип жатканда сүйлөшүү жана өтө тез тамактануу абага көбүрөөк кирип кетишине алып келет, бул газга жана шишикке алып келет
Жашыл буурчак шишикти пайда кылабы?
Ашказанды пайда кылган башка тамак-ашка буурчак жана буурчак, ошондой эле брокколи, Брюссель багы жана спаржа сыяктуу жашыл жашылчалар кирет. Булар газдын көбүрөөк өндүрүлүшүнө алып келет жана сизди көбүрөөк шишик кылат