Спирттин калориялары май катары сакталабы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Изилдөөлөр жыйынтыксыз, анткени алкоголь өзү жети камтыйт калория граммга, бирок изилдөө муну көрсөтүп турат алкоголь энергия натыйжалуу пайдаланылбайт. Спирт метаболизм ылдамдыгын бир кыйла жогорулатат окшойт, ошончолук көбүрөөк калория өрттөнгөндөн көрө сакталган денеде катары май (Klesges et al., 1994).

Муну эске алып, сиз спирттин бардык калориясын сиңиресизби?

Сиңирүү алкоголь Жети бар калория ичинде ар грамм алкоголь . Жутулгандардын 20% га жакыны алкоголь болуп саналат сиңирилген ашказандан канга өтөт. Калган 80% алат сиңирилген тамак сыяктуу ичке ичегиде.

Мындан тышкары, алкоголдун калориялары кайдан келет? Спирт карбонгидрат эмес. The калория аракта кел дан гана алкоголь өзү. Таза алкоголь болжол менен 7 камтыйт калория граммына. Маалымат үчүн, карбонгидрат менен протеин экөө тең болжол менен 4тү камтыйт калория граммында, ал эми май 9га жакын калория граммына.

Ошондой эле билиңиз, алкоголдун калориялары тамактын калориялары менен бирдейби?

Анткени алкоголь кант же крахмалдан жасалган, ал көп камтыйт калория - жети калория чындыгында бир грамм, дээрлик таза май сыяктуу! Калория алкоголь бош » калория ', аларда эч кандай азыктык баалуулук жок.

Ичүүнү токтоткондо салмак кошосузбу?

Ичкиликте бош калория көп жана аны көп ичкендерге оңой ичүү күнүнө кошумча 1000 калория. Ичкилик да гормондорду өзгөртүп, жоготууну кыйындатат салмагы . Бир жолу сен ичүүнү токтот , абдан тез бир нече килограммга арыктоо оңой. Бирок, кээ бир адамдар чындыгында салмак кошуу бир жолу алар ичүүнү таштоо.