Мазмуну:
Video: PCOS үчүн эң жакшы витамин кайсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кошумчалар
- Inositol. Инозитол - В витамин Бул инсулин каршылыгын жакшыртууга жардам берет.
- Chromium. Chromium толуктоолор жардам бере турган дене салмагынын индексин жакшырта алат PCOS .
- Cinnamon. Корица корица дарактарынын кабыгынан келет.
- Куркума.
- Цинк.
- Кечки примула майы.
- Айкалыштырылган витамин D жана кальций.
- Cod боор майы.
Буга байланыштуу, мен кантип PCOSтон тез арыла алам?
PCOS кесепеттерин азайтууга жардам берүү үчүн, аракет кылыңыз:
- Дени сак салмакты карманыңыз. Арыктоо инсулин менен андрогендин деңгээлин төмөндөтүп, овуляцияны калыбына келтириши мүмкүн.
- Көмүрсууларды чектөө. Майлуулугу төмөн, карбонгидраттуу диета инсулиндин деңгээлин жогорулатышы мүмкүн.
- Активдүү болгула. Көнүгүү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Экинчиден, PCOS үчүн канча витамин D ичишим керек? Оптималдуу сумма витамин D менен аялдар үчүн PCOS белгисиз Үчүн күнүмдүк керектөө витамин D күнүнө 600 IU, бирок бул аялдар үчүн жетишсиз болушу мүмкүн PCOS.
Экинчиден, мен PCOSту табигый түрдө кантип дарылай алам?
PCOS үчүн 6 Табигый дарылоо
- Калория менен стратегиялык болуңуз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, калориялуу убакыт глюкоза, инсулин жана тестостерон деңгээлине чоң таасирин тийгизет.
- ЖАШТАРДЫ азайтуу.
- Д витамини менен кальцийди жеп алыңыз.
- Магний жетиштүү.
- Хромду көбөйтүңүз.
- Омега-3 жүктөө.
Витамин B комплекси PCOS үчүн жакшыбы?
The В витаминдери симптомдорун жакшыртууга жардам берүү үчүн абдан маанилүү PCOS . Булардын бар экенине ынануу абдан маанилүү витаминдер айкалышта витамин анткени алар ар кандай элементтердин үстүндө чогуу иштешет! Витаминдер B2, B3, B5 жана B6 өзгөчө болуп саналат пайдалуу салмагы жана аны сактоо жана башкаруу үчүн.
Сунушталууда:
Ангина үчүн эң жакшы дарылар кайсы?
Бир нече дары -дармектер стенокардия симптомдорун жакшырта алат, анын ичинде: Аспирин. Аспирин жана башка тромбоциттерге каршы дарылар каныңыздын уюу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүп, кандын тарыган жүрөк артериялары аркылуу өтүүсүн жеңилдетет. Нитраттар. Бета -блокаторлор. Статиндер. Кальций каналынын блокаторлору. Ранолазин (Ranexa)
Дене табы үчүн кайсы таблетка жакшы?
Биржадан берилүүчү дары-дармектер Ыңгайсыздыкты пайда кылган ысытма жогору же төмөн болгон учурда, врачыңыз рецептсиз дарыларды сунушташы мүмкүн, мисалы, ацетаминофен (Тиленол, башкалар) же ибупрофен (Advil, Motrin IB, башкалар)
Чекене дүкөн үчүн эң жакшы түс кайсы?
Чекене дүкөндүн кызыл түстөгү мыкты боектору. Кызылдар жүрөктүн кагышын жогорулатат жана шашылыш сезимди жаратат. Ачык күрөң. Апельсин - сатып алуучуларды аракетке чакыруу үчүн жакшы түс. Сары. Сары түстөр потенциалдуу сатып алуучулардын көңүлүн буруу үчүн жакшы. Жашыл. Көк. Pink. Кызгылт көк. Кара
Кайсы деңиз азыктары диабет үчүн жакшы?
2 типтеги диабет үчүн эмне жеш керек: бюджет үчүн консерваланган тунец жана лосось. Жаңы (же тоңдурулган) деңиз азыктары диабет диетасына даамдуу кошумча, бирок кымбат болушу мүмкүн. Консерваланган тунец жана лосось консервалары-бул сиздин кампаңызда сактоого мүмкүн болгон туруктуу степелдер. Жана алар сиздин жума бою балык жегениңиздин бир бөлүгү катары эсептелет
Ак чачтын түшүшүнө кайсы витамин жакшы?
Витамин А же В бета каротинине каршы күрөшүүгө жардам берүүчү Top 9 Vitamins витамин А же бета -каротин деп аталат. В3 витамини. В5 витамини. В6 витамини. В7 витамини. В12 витамини. Витамин C. Е витамини