Эмне үчүн гиперэкстенция жаман?
Эмне үчүн гиперэкстенция жаман?

Video: Эмне үчүн гиперэкстенция жаман?

Video: Эмне үчүн гиперэкстенция жаман?
Video: ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ? КАК НЕ УБИТЬ СПИНУ. ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. 2024, Сентябрь
Anonim

Учурунда hyperextension , тизе муундары бүгүлөт туура эмес ыкма, бул көбүнчө шишикке, оорууга жана ткандардын бузулушуна алып келет. Оор учурларда, мисалы, алдыңкы cruciate ligament (ACL), posterior cruciate ligament (PCL), же popliteal байламталар (тизенин арткы тарабындагы байламталар) тарамыштар же жарылып кетиши мүмкүн.

Ошондой эле суроо туулат, гипертензия начарбы?

А. гиперстенцияланган тизе байламталарды, кемирчектерди жана башка стабилдештирүүчү структураларды бузушу мүмкүн тизе . Жаш балдардын сөөктөрү жумшак, анткени алар дагы эле өсүп жатат, андыктан гиперстенцияланган тизе байламталар өтө алыска созулганда негизги сөөктөн чиптин алынышына алып келиши мүмкүн.

Кийинчерээк, суроо туулуп өскөн тизенин белгилери кандай болот? Гиперстендик тизе пайда болгондо, адам төмөнкү симптомдорго туш болушу мүмкүн:

  • орточо жана катуу тизе оорусу.
  • шишик
  • тизеде туруксуздук.
  • тизеде алсыроо сезими чыгып жаткандай.
  • көрүнгөн көгөрүү.

Бул жерде сиз гиперстендент тизелерди оңдой аласызбы?

Ошентип Эгер сен ээ гипертензия тизелери , дайыма ийилип машыгуу маанилүү тизе музоо созулат, Маласана (Garland Pose) сыяктуу жана жөнөкөй скваттар. Йога болсо керек болот ашыкча кыскартуу эмес тизе байламталар, ал алат абалын турукташтырууга жардам берет тизелер курчап турган булчуңдарды чыңдоо менен.

Чыканактын гиперэкстенциясы жаманбы?

Кээ бир учурларда, чыканак гипертензиясы байламталарыңызга, тарамыштарыңызга, сөөктөрүңүзгө же башка структураңызга зыян келтириши мүмкүн чыканак . Сиздин чыканак муун сынган же катуу жыртылган.

Сунушталууда: