Кантип дем алуу ылдамдыгын иштеп чыгасыз?
Кантип дем алуу ылдамдыгын иштеп чыгасыз?

Video: Кантип дем алуу ылдамдыгын иштеп чыгасыз?

Video: Кантип дем алуу ылдамдыгын иштеп чыгасыз?
Video: Өзөктүү маселе: Дем алуу органдарындагы оорулардын пайда болуу себептери 2024, Июль
Anonim

Эгерде чын эле убактыңыз жок болсо, анда сиз жөн гана адамды көрө аласыз дем алуу 15, 20 же 30 секундадан кийин ошол убакытта алынган дем санын 4 (15 x 4 = 60), 3 (20 x 3 = 60) же 2 (30 x 2 = 60) көбөйтүп алуу дем алуу чен.

Мындан тышкары, машыгуудан кийин дем алуу ылдамдыгын кантип өлчөйсүз?

Effects көнүгүү боюнча дем алуу The чен дын дем алуу болушу мүмкүн өлчөнгөн бир мүнөттө дем санын эсептөө менен. Тереңдиги дем алуу болушу мүмкүн өлчөнгөн спирометрди колдонуу (бул түзүлүш чаралар дем алган жана чыгарылган абанын көлөмү).

Ошо сыяктуу эле, машыгуудан кийин орточо дем алуу ылдамдыгы кандай? Эгерде көнүгүү интенсивдүү, дем алуу ылдамдыгы а чейин көбөйүшү мүмкүн типтүү эс алуу чен мүнөтүнө 15 дем алуу мүнөтүнө 40-50гө чейин. Эң көп колдонулуучу ченем дем алуу менен иштөө көнүгүү VO катары белгилүү2 (кычкылтек алуу көлөмү).

Ушул сыяктуу эле, сиз дем алууңузду кантип жазасыз деп сурашы мүмкүн.

Көбөйтүү the алуу үчүн соккунун саны 4 the жүрөк чен (мүнөтүнө сокку). Record бул ичинде the төмөндөгү таблица. c Ченөө the машыктыруучу дем алуу ылдамдыгы 15 секундга эс алуу. Көбөйтүү the дем алуу саны 4кө жетет дем алуу ылдамдыгы (мүнөтүнө дем алуу).

Эмне үчүн машыгуу учурунда дем алуу маанилүү?

Сен качан көнүгүү жана булчуңдарыңыз көбүрөөк иштейт, денеңиз кычкылтекти көбүрөөк колдонот жана көмүр кычкыл газын көбүрөөк өндүрөт. Сиздин кан айланууңуз дагы булчуңдарга кычкылтекти жеткирүүнү тездетет, алар кыймылдай бериши үчүн. Өпкөңүз соо болгондо, сиз чоң кармайсыз дем алуу резерв

Сунушталууда: