Мазмуну:
- Бул жерде көзгө жакшы ден соолукту алып келүү үчүн жакшы деп эсептелген кээ бир жемиштер:
- Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар кадимки тамак -аштарда кездешет, анын ичинде:
Video: Алмалар көзүңүзгө жакшыбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кызыл: Алма
Алма (жана кызыл жүзүм да) көбөйүшү мүмкүн сенин лютеин кабыл алуу. А жана С витаминдерине бай кызыл калемпир жана дарбыз да өбөлгө түзөт жакшы көз ден соолук
Ошондой эле, көз үчүн эң жакшы жемиш кайсы?
Бул жерде көзгө жакшы ден соолукту алып келүү үчүн жакшы деп эсептелген кээ бир жемиштер:
- Апельсин - Бул цитрус жемиштеринин тизмесинде биринчи орунда турат жана курамында С витамини бар, ал катаракта менен күрөшүүгө жардам берет жана анын курамындагы суунун көп болушу көздү нымдап турат.
- Өрүк -
- Авокадо -
- Папайя -
- Манго -
- Карагат -
Ошондой эле кимдир бирөө сурашы мүмкүн, кайсы тамак -аштар көзүңүзгө жаман? Көзүңүздүн ден соолугу үчүн эң начар азыктар
- Татымал, Топинглер жана Кийимдер. Сиз муздаткычыңыздын эшигинде майонез, салат же желе сыяктуу сактай турган нерселердин баары майлуу.
- Ак же жөнөкөй түстүү тамактар. Сиз жей турган ак азыктар жөнүндө ойлонуп көрүңүз: макарон, ак нан, күрүч жана ун шелпеси.
- Майлуу эттер.
- Маргарин.
- Каныкпаган майлар.
Бул жагынан алганда, кандай азыктар көздүн көрүүсүн табигый түрдө жакшыртат?
Көздүн көрүүсүн жакшыртуучу көптөгөн витаминдер жана антиоксиданттар кадимки тамак -аштарда кездешет, анын ичинде:
- Сабиз, капуста, шпинат жана жакыр жашылчалар (А витамини жана лютеин)
- Боор (А витамини), анын ичинде треска боор майы.
- Швейцария майы, цуккини жана брюссель өсүмдүктөрү (лютеин)
- Таттуу картошка жана май (А витамини)
Кайсы балык көзгө жакшы?
лосось
Сунушталууда:
Окувит чын эле көзүңүзгө жакшыбы?
Ocuvite Eye Performance менен сиз азыркы көздөр үчүн 7 коргоочу азыкка ээ болосуз. Ocuvite 50+ менен салыштырганда, бул формула сезгенүүнү болтурбоо үчүн антиоксидант Лютеин, Зеаксантин жана Д витаминин камтыган негизги азык заттардын жогорку деңгээлин камтыйт
Көзүңүзгө чач түшсө эмне болот?
Көзүңүзгө чаң, чач же башка кичинекей бөтөн нерсе тыгылып калганда, денеңиздин табигый жообу - көз ирмөө. Тез ирмелүү калдыктарды жылдырууга жардам бериши мүмкүн жана пайда болгон бардык жашты тазалоого мүмкүндүк берет. Канчалык көзүңдү ирмеп, өзүңдү тытып алсаң, бөлүкчөнү алып салуу мүмкүнчүлүгүң ошончолук жакшы болот
Омега 3 көзүңүзгө жакшыбы?
Көзүңүз үчүн Омега-3. Изилдөөлөр DHA сиздин көрүнүштү сактоого жардам берет деп табат. DHA деп аталган омега-3 май кислотасы ден соолукка көптөгөн пайдасын тийгизет жана көрүүнү коргоо алардын бири болушу мүмкүн
Түнкү жарык көзүңүзгө жакшыбы?
Бирок Night Shift туура иштейт деп болжоп, жылуураак түстөр "көзүңүзгө жеңилирээк" деп айтуу жаңылыштык болот: түнкү режим көздүн чыңалуусун азайтпайт - бул жарыктын мээге таасир этүүсүн токтотууга жардам берет. Дене сааттары циркаддык ритмдерге ээ - 24 саатка созулган ички циклдер (circa diem латынча "бир суткага жакын")
Алмалар кислоталуубу же негиздүүбү?
Болжол менен рН 4 болгондо, алмалар орто щелочтуу болуп эсептелет - таттуу болууга жакын болгон кызыл алмалар бул жагынан кычкыл жашыл версияларга караганда жакшы тандоо. Кошумча, алманын курамында кальций, калий жана магний алкализациялоочу минералдар бар, бул көптөгөн кислота рефлюкс дарыларынын курамына кирет