Мазмуну:
Video: Стресс менен күрөшүүдө социалдык колдоонун ролу кандай?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Социалдык колдоо психологиялык стрессти азайтат жана жогорку каршы туруучу түзөтүүлөрдү өбөлгө түзөт стресс деңгээлдер. Аз өлчөмдөгү адамдар социалдык колдоо депрессия, тынчсыздануу жана психикалык бузулуулардын жогорку учурлары жөнүндө кабарлоо. Социалдык колдоо адаптивдүү баалоону илгерилетүү менен иштейт, бул болсо өз кезегинде жогорулатууга алып келет күрөшүү жөндөм.
Ушундай эле суроо болушу мүмкүн, социалдык колдоо стресске кандай таасир этет?
Социалдык колдоо үчүн Стресс Relief. Социалдык колдоо таасирин азайтуучу фактор катары кеңири изилденди стресс , жана натыйжалары бир аз таң калыштуу. Гана эмес социалдык колдоо көрсөтөт адамдарга аз сезүүгө жардам берүү баса белгиледи , бирок бул чындыгында ден соолугуңузду жакшыртып, алардын өлүм коркунучун азайтат.
Андан кийин, суроо туулат, стрессти жеңүү үчүн эмне кылуу керек? Стресс менен күрөшүү - Он кеңеш
- Кофеин, спирт жана никотинден алыс болуңуз. Никотинди жана кофеин менен алкоголду камтыган суусундуктарды колдонбоңуз же жок дегенде азайтыңыз.
- Физикалык активдүүлүк менен алектениңиз.
- Көбүрөөк уктаңыз.
- Эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
- Кимдир бирөө менен сүйлөш.
- Стресс күндөлүгүн жүргүзүңүз.
- Control алуу.
- Убактыңызды башкарыңыз.
Бул жерде, сиз учурдагы стресстин бирин жеңилдетүү үчүн социалдык колдоону кантип колдоно аласыз?
Башка изилдөөлөр төмөнкүлөрдү камтыган социалдык колдоо тармагынын пайдасын көрсөттү:
- Стресстик кырдаалдар менен күрөшүү жөндөмүн өркүндөтүү.
- Эмоционалдык кыйналуунун кесепеттерин жоюу.
- Өмүр бою жакшы психикалык ден соолукту чыңдоо.
- Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу.
- Жүрөк -кан тамыр коркунучун төмөндөтүү, мисалы, кан басымын төмөндөтүү.
Эмне үчүн стресс менен күрөшүү маанилүү?
Эгерде сиз жогорку деңгээлде жашасаңыз стресс , сиз өзүңүздүн бардык жыргалчылыгыңызды тобокелге салып жатасыз. Стресс эмоционалдык тең салмактуулугуңузга, ошондой эле физикалык ден соолугуңузга зыян келтирет. Бул так ойлонуу, натыйжалуу иштөө жана жашоодон ырахат алуу жөндөмүңүздү тарытат.
Сунушталууда:
Дары -дармектерди таратуу менен алектенгендердин ролу жана жоопкерчилиги кандай?
Жумуш милдеттери: Дары -дармектерди рецепт боюнча текшерүү жана берүү. Оорулуунун рецептке кол койгондугун текшериңиз жана зарыл болгондо акы алыңыз. Диспансердик запастарды сактоо жана дары -дармектерди да, контейнерлерди да эффективдүү көзөмөлдөө
Эмне үчүн ысытма оору менен күрөшүүдө артыкчылыкка ээ?
Температуранын кеңири таралган пайдасы инфекция учурунда иммундук коргоо механизмдерин күчөтүү болуп саналат. Бул иммундук механизмдердин татаалдыгын эске алганда, температуранын диапазондогу температурасы бул процесстин дээрлик ар бир кадамын стимулдаштырып, тубаса жана адаптивдүү иммунитетти өстүрөт
Стресс менен күрөшүүдө кандай терс стратегиялар бар?
Терс күрөш. Терс күрөшүү спирт ичимдиктерин, баңгиликти, ашыкча тамактанууну жана башка коркунучтуу же агрессивдүү жүрүм -турумду стресс же тынчсыздануу менен күрөшүүнү камтыйт. Бул жүрүм -турумдарды болтурбоо үчүн эмне кылыш керек экенин билип алыңыз же терс күрөшүү үчүн колдоо издеңиз
Чет элдик дем алуу жолдорунун тоскоолдуктары менен күрөшүүдө сиздин максатыңыз эмне?
Көкүрөктүн соккусу жана арткы соккулар бөтөн жердеги аба жолунун тоскоолдуктарын (FBAO) жоюу үчүн эффективдүү, чоң кишилерде жана 1 жаштан ашкан балдарда. Ар бир арткы сокку дем алуу жолдорунун тоскоолдуктарын жеңилдеткенин текшериңиз. Максат – беш соккуну тең эмес, ар бир сокку менен тоскоолдукту жоюу
Медициналык социология менен социалдык медицинанын ортосунда кандай байланыш бар?
Медициналык социология жана социалдык медицина. Коомдук медицина медициналык практиканы, дарылоону жеткирүүнү жана жергиликтүү жана бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо саясатын иштеп чыгууну дайыма жакшыртуу үчүн социалдык жана гуманитардык илимдерди колдонот