Мазмуну:
Video: Физио теннис чыканагына жардам береби?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Физиотерапия кыска жана узак мөөнөттүү башкарууда эффективдүү экени көрсөтүлдү теннис чыканагы . Физиотерапия жетүүгө багытталган: төмөндөтүү чыканак оору Ткандардын ремонтун жеңилдетүү.
Бул жагынан алганда, теннис чыканак үчүн мыкты дарылоо болуп саналат?
Теннис чыканагын дарылоо
- Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн чыканакты муздатуу.
- Жаракат алган тарамышты мындан ары штаммдан коргоо үчүн чыканак боонун колдонуу.
- Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы (NSAID), мисалы, ибупрофен, напроксен же аспиринди алуу, ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн.
Ошондой эле билиңиз, теннис чыканагы менен машыгуу туурабы? Көнүгүү сенин негизги себеби болушу мүмкүн теннис чыканагы симптомдору, бирок бул дегенди билдирбейт көнүгүү ошондой эле айыктыруу жана жеңилдетүү булагы боло албайт. Максаттуу көнүгүүлөр жана сунуулар билектин булчуңдарын жана тутумдаштыргыч ткандарын чыңдоого жана топтолгон таяныч -кыймыл системасынын бузулушун калыбына келтирүүгө жардам берет.
Андан кийин, теннис чыканагын калыбына келтирүү үчүн канча убакыт керек?
Көпчүлүк учурларда теннис чыканак эс алууга, музга, реабилитацияга көнүгүүлөргө, ооруну дарылоого жана каршы кронштейндерге жооп бериңиз. Бул жаракат алат 6 айдан 12 айга чейин айыктыруу.
Теннис чыканагына кандай көнүгүүлөр жардам берет?
Төмөнкү көнүгүүлөр теннис чыканагын калыбына келтирүүгө жардам берет:
- Билек айлануу. Билек айлануусун аткаруу үчүн:
- Билек салмак менен айланат. Билектин салмагы менен айлануусу жогорудагы билектин айлануусу менен бирдей.
- Билекти көтөрүү, алаканды көтөрүү. Pinterestте бөлүшүү.
- Чыканак ийүү.
- Билек экстензорунун созулушу.
- Билек экстензор ийкемдүү.
- Муштум кысуу.
- Сүлгүнү айлантуу.
Сунушталууда:
Лидокаин подагра оорусуна жардам береби?
Жагымсыз терс таасирлери оозеки ооруну басаңдатууга караганда анча -мынча таралганына карабай, пациенттер ар кандай потенциалдуу кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн алардын муктаждыктарына кошулган актуалдуу кремдерди колдоно алышат. Көптөгөн бейтаптар "подагра оорусуна бутума лидокаин колдонсом болобу?" Жооп ооба
Терүү теннис чыканагына себеп болушу мүмкүнбү?
Адамдар "терүү" менен "ооруну" чогуу укканда биринчи ойлонушат искарпалдык туннель синдрому. Бирок күнү бою компьютерде иштеген адамдар теннис чыканагын иштеп чыгуу коркунучунда. Бул күнүмдүк, көбүнчө үзгүлтүксүз билек жана манжа кыймылдары алдыңкы булчуңдарды иштетет. Кайталап колдонуу тенниселбовго алып келиши мүмкүн
Теннис чыканагына ионтофорез кайсы дарыны берет?
Ионтофорездин эң популярдуу жана эң жакшы изилденгени натрий фосфатынын эритмесинде кортикостероид дексаметазон колдонуу болуп саналат
Теннис чыканагына операция ийгиликтүү болдубу?
Техникалар ар кандай болсо да, теннис чыканак хирургиясынын негизги максаты каптал эпикондил сөөгүнөн жабыркаган булчуң жана тарамыш ткандарын алып салуу, андан кийин аны курчап турган соо кыртыштарга кайра бекитүү болуп саналат. Теннис чыканагынан операциядан кийин симптомдорду толугу менен басаңдатуунун ийгилиги 80-90% ды түзөт
KT Tape теннис чыканагына жардам береби?
KT Tape теннис чыканагын салыштырмалуу кан айлануусуз кан айланууну көбөйтүү менен дарылоого жардам берет. KTTape ошондой эле басымды төмөндөтөт жана ооруну дароо азайтуу үчүн фассиялык манипуляцияны түзөт. NSAIDs да болушу мүмкүн ооруну жана ар кандай сезгенүүнү азайтуу үчүн кабыл алынышы мүмкүн