Diet Coke тынчсыздануу үчүн жаманбы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Так эмес. Сизде ашыкча кант бар энергия кризиси болбошу мүмкүн, бирок диета сода депрессияга кабылышы мүмкүн. Чынында, бул анын кант тууганына караганда көңүлүңдү чөгөрүшү мүмкүн. Кофеин өтө көп газдалган газдар болушу мүмкүн тынчсыздануу үчүн жаман , да.

Мындан тышкары, аспартам тынчсызданууну жаратабы?

Aspartame (α-аспартил-л-фенилаланин-о-метил эфир), жасалма таттуу, жүрүм-турум жана таанып билүү көйгөйлөрү менен байланыштырылган. Мүмкүн болгон нейрофизиологиялык симптомдорго окуу көйгөйлөрү, баш оору, талма, мигрен, кыжырданган маанай, тынчсыздануу , депрессия жана уйкусуздук.

Мындан тышкары, тынчсызданууну эмне начарлатышы мүмкүн? Тыгындар же поездиңизди жоготуу сыяктуу күнүмдүк стресстер себеп болушу мүмкүн кимдир бирөө тынчсыздануу . Бирок узак мөөнөттүү же өнөкөт стресс болот узак мөөнөткө алып келет тынчсыздануу жана начарлап бараткан симптомдор, ошондой эле ден соолуктун башка көйгөйлөрү. Стресс болот тамактануу, алкоголь ичүү же жетиштүү уктабоо сыяктуу жүрүм -турумдарга алып келет.

Буга байланыштуу банандар тынчсызданууга жакшыбы?

Калийге бай тамактарды жеп, мисалы, ашкабактын уруктары же банан , стресс жана симптомдору азайтууга жардам берет тынчсыздануу.

Диета содасы канчалык жаман?

Болсо да диета содасы эч кандай калория, кант же май жок, ал бир нече изилдөөлөр 2 типтеги диабет жана жүрөк оорусунун өнүгүшүнө байланыштуу болгон. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө жасалма түрдө таттуу ичимдиктин бир порциясы 2 типтеги диабеттин 8-13% жогору коркунучу менен байланышкан (22, 23).