Салат сизге газ бере алабы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Бирок, аларда FODMAPтар да бар, андыктан алар мүмкүн шишикти пайда кылат кээ бир адамдарда (12). Крест жалбырактуу жашылчаларды бышыруу аларды сиңирүүнү жеңилдетиши мүмкүн. Анын ордуна эмне жеш керек: Көптөгөн альтернатива бар, анын ичинде шпинат, бадыраң, салат , таттуу картошка жана цуккини.

Анын сыңарындай, эмне үчүн салат жегенден кийин газ чыгат?

Кийин өнөкөт менен күрөшүү шишик жана ашказан көйгөйлөрү, мен баш тартууну чечтим салаттар . Чийки, крест жалбырактуу жашылчаларды сиңирүү кыйын, анткени алар булалуу. Эгер сен ээ ашказан -ичеги жолунун же тамак -аштын сезгичтиги, анда сиз көбүрөөк ыктымалсыз ээ чийки жашылчаларды сиңирүү үчүн жаман реакция.

жалбырактуу чөптөр газ пайда кылабы? Ал жерде жашылчалар көп кыл жаратпайт газ . Жегенге жашылчалар: Шпинат, бадыраң, салат жалбырагы, таттуу картошка жана цуккини жегенге эң сонун жана кыл жок себеп шишүү.

Ушундай жол менен салат ашказаныңызды оорутуп алабы?

Муздак, ачуу чындык - бул сиз баштайсыз а менен тамактануу салат бул ар дайым "жарык" деп эсептелинет дегенди билдирбейт. Эгерде сенин салатың толук нын тоок же стейк, сыр, буурчак, крутон сыяктуу кошумчалар, а оор кийинүү жана тортилья чипсы сыяктуу башка кошумчалар, сиз азыр жеп жатасыз а абдан чоң тамак болот

Кандай тамактар газ берет?

Көбүнчө ичеги газы менен байланышкан азыктарга төмөнкүлөр кирет:

• Төө буурчак жана жасмык.
• Аспарагус, брокколи, Брюссель гүлдөрү, капуста жана башка жашылчалар.
• Фруктоза - табигый кант, артишок, пияз, алмурут, буудай жана кээ бир алкоголсуз суусундуктарда.
• Лактоза, сүттө табылган табигый кант.