Атеросклероз викторинасынын коркунучун азайтуунун негизги жолдорунун бири кайсы?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

To атеросклероздун коркунучун азайтуу жана сезгенүү, физикалык жактан чың болуп, керектелет а диета омега-3 майларына бай (балык), тамеки тартпаңыз (жана качуу тамеки чегүү), кан басымын көзөмөлдөө жана азайтуу салмак (ашыкча салмак болсо).

Мындан тышкары, атеросклероздун коркунучун эмне жогорулатат?

Физикалык активдүүлүктүн жоктугу башкаларды начарлатышы мүмкүн тобокелдик факторлору үчүн атеросклероз , мисалы, зыяндуу кандагы холестериндин деңгээли, жогорку кан басымы, кант диабети, ашыкча салмак жана семирүү. Туура эмес диета. Туура эмес диета болушу мүмкүн көтөрүү сенин тобокелдик үчүн атеросклероз . Эркектерде, тобокелдик көбөйөт 45 жаштан кийин.

Жогорудагылардан тышкары, коронардык тобокелдикти төмөндөтүү үчүн кандай факторлор маанилүү? Сергек жашоо образын кабыл алуу жардам берет азайтуу the тобокелдик жүрөк оорусунан. Жогорку холестерол , отуруксуз жашоо образы жана тамеки колдонуу; ал аз дегенде жарым-жартылай көптөгөн баштапкы жана экинчи даражадагы контролдоо мүмкүн тобокелдик факторлору үчүн коронардык жүрөк оорусу; тукум куучулукту, жынысты жана жашты гана көзөмөлдөө мүмкүн эмес.

Ушундай жол менен, атеросклероздук квизлет үчүн кээ бир өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлору кайсылар?

Диета, көнүгүү деңгээли, жогорулаган LDL-C, төмөн HDL-C, тамеки чегүү, стресс, гипертония, абдоминалдык семирүү, сезгенүү.

Жашоо образын тандоо жүрөк оорусунун рискин азайтууга кантип жардам берет?

-Алдын алуу. The тобокелдик өнүктүрүү үчүн факторлор жүрөк-кан тамыр оорулары ошол болот тарабынан өзгөртүлүшү керек жашоо тандоо тамеки колдонууну чектөө же токтотуу, кан басымын көзөмөлдөө, холестерини жогору тамактарды колдонууну чектөө, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо, салмакты башкаруу, азайтуу стресс, спирт ичимдиктерин жана баңгиликти колдонууну токтотуу.