Video: SAD чырагы эмне кылат?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
The жарык тарабынан өндүрүлгөн жарык куту караңгы кыш айларында жок болгон күн нурун окшоштурат. Бул деп ойлошот жарык жакшырышы мүмкүн КАЙГЫЛУУ мээңизди мелатониндин (уйкусуздук кылуучу гормон) өндүрүшүн азайтууга жана серотониндин (маанайымыңызга таасир этүүчү гормон) өндүрүшүн көбөйтүүгө үндөп.
Андан кийин, SAD чырагын канча убакытка чейин колдонуу керек деген суроо туулушу мүмкүн.
Үчүн КАЙГЫЛУУ , типтүү сунуш - бул колдонуу 10 000 люкс жарык бетиңизден болжол менен 16-24 дюйм (41ден 61 сантиметрге чейинки) аралыкта. Узактыгы. 10 000 люкс менен жарык куту, жарык терапиясы адатта болжол менен 20-30 мүнөттүк күнүмдүк сессияларды камтыйт.
Ошондой эле, мен түн ичинде SAD жарыгымды колдоно аламбы? Кыл жок жарыкты колдонуу кутуча өтө жакын жатар алдында , сыяктуу жарык таасир болот уйкуну бузуу. Кээ бирөөлөр качан башынын жумшак баш оорусуна, жүрөктүн айланышына, баш айланууга же көздүн чарчашына дуушар болушат жарыктарды колдонуу . Бул белгилер, адатта, пайда болот the дарылоонун башталышы, жана бир нече күндүн ичинде жакшы болот.
Демек, сиз SAD лампасын өтө көп колдоно аласызбы?
Алууга болот өтө көп жарык , кайсы болот ыңгайсыздыкты жаратат, анын ичинде "зымдуу" сезүү, мисалы, керектөөдөн кийин өтө көп кофеин. Кыскача айтканда, жарык терапиясы болуп саналат бир күзгү -кышкы мезгилдерде сезондук аффективдүү бузулуу симптомдорун көзөмөлдөө үчүн далилденген дарылоо.
SAD чырагын кантип тандайм?
Натыйжалуу болуу үчүн, а SAD чырагы чыгаруу керек жарык жок дегенде 2, 500lx - көпчүлүк болсо да жарык кутулар азыр 10 000 lx. Канчалык жарык болот жарык , ошончолук кыска убакыт, анын алдында отурууга туура келет.
Сунушталууда:
Мээ эмне жана ал эмне кылат?
Церебраль: мээнин эң чоң бөлүгү жана оң жана сол жарым шарлардан турат. Бул тийүү, көрүү жана угууну чечмелөө, ошондой эле сүйлөө, ой жүгүртүү, эмоциялар, үйрөнүү жана кыймылды жакшы көзөмөлдөө сыяктуу жогорку функцияларды аткарат. Мээче: мээнин астында жайгашкан
Wood чырагы эмне үчүн колдонулат?
Вуддун чырагын текшерүү - бул теринин бактериялык же грибоктук инфекцияларын аныктоо үчүн трансиллюминацияны (жарык) колдонгон жол -жобо. Ал ошондой эле витилиго жана башка тери бузулуулары сыяктуу теринин пигменттик ооруларын аныктай алат
Борбордук нерв системасы деген эмне жана ал эмне кылат?
Борбордук нерв системасы (ЦНС) дененин жана акылдын көпчүлүк функцияларын көзөмөлдөйт. Ал эки бөлүктөн турат: мээ жана жүлүн. Мээ биздин ойлорубуздун борбору, тышкы чөйрөбүздүн котормочусу жана дененин кыймылын башкаруунун келип чыгышы
Моноцит деген эмне жана ал эмне кылат?
Моноциттер - бактериялар, вирустар жана козу карындар менен күрөшүүчү ак кан клеткаларынын бир түрү. Моноциттер иммундук системадагы ак кан клеткаларынын эң чоң түрү. Башында жилик чучугунда пайда болгон алар каныбызга жана ткандарыбызга бөлүнүп чыгат. Кээ бир микробдор денеге киргенде, алар тез эле кол салуу үчүн сайтка чуркашат
Wood чырагы теринин кандай шарттарын көрсөтөт?
Вуддун чырагын текшерүү - бул теринин бактериялык же грибоктук инфекцияларын аныктоо үчүн трансиллюминацияны (жарык) колдонгон жол -жобо. Ал ошондой эле теринин пигменттик бузулууларын, мисалы, витилиго жана башка тери бузулууларын аныктай алат