Подагра болсо, кандай тамактан баш тартуу керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Тамактан качуу керек

• кызыл эт жана органикалык эт, мисалы, боор же бөйрөк, майлуулугу жогору.
• деңиз азыктары, мисалы, омар, чаян, сардина, анчоус, тунец, форель, скумбрия жана хадок.
• таттуу суусундуктар жана тамак -аштар фруктозада жогору.
• иштетилген тамак -аштар жана тазаланган углеводдор.
• спирт, айрыкча, сыра жана катуу ичимдиктер.

Ошо сыяктуу эле, сиз сурап көрсөңүз болот, эгер подагра болсоңуз, эмне жебейсиз?

Подагра оорусунан алыс болуңуз

• Сыра жана дан эгиндери (арак жана виски сыяктуу)
• Кызыл эт, кой жана чочко эти.
• Орган эттери, мисалы, боор, бөйрөк жана бездин эти, тимус же уйку бези сыяктуу (аларды таттуу нандар деп угушуңуз мүмкүн)
• Деңиз азыктары, айрыкча креветкалар, омарлар, мидиялар, анчоустар жана сардиналар.

Ошондой эле, подаграга кандай жашылчалар зыяндуу? Жегиле көп жашылчалар мисалы, кайлан, капуста, ашкабак, кызыл болгар калемпири, кызылча, бирок алууну чектеңиз жашылчалар спаржа, шпинат, түстүү капуста жана козу карындар сыяктуу орточо пурин мазмуну менен. Жемиштерди жегиле апельсин, мандарин, папайя жана алча сыяктуу С витаминине бай.

Тиешелүү түрдө подагра үчүн жакшы диета деген эмне?

Кыскача маалымат: Тамактар жасашың керек жегиле менен подагра бардык мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, бүт дан эгиндерин, аз майлуу сүт азыктарын, жумурткаларды жана көпчүлүк суусундуктарды камтыйт. Лосось сыяктуу органикалык эмес этти жана балыкты жумасына бир нече жолу 4-6 унция (115-170 грамм) порцияга чейин чектөө.

Помидор подаграга зыянбы?

Отаго бөлүмүнүн биохимия изилдөөчүлөрүнүн тобу көп сандаганын байкашкан подагра оорулуулар ишенишет помидор булардын бири болуу подагра азыктарды козгоо. Бул маалыматтар муну көрсөттү помидор керектөө кандагы заара кислотасынын жогорку деңгээли менен байланыштуу, бул анын негизги себеби болуп саналат подагра.