Мазмуну:
Video: Эгер өт башыңызда кыйынчылыктар болсо, йогурт жей аласызбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Бирок сен ойлошу мүмкүн йогурт пробиотиктердин жакшы булагы болуп саналат, ал дос кереги жок чейин the өт баштыкчасы . “ Йогурт активдүү маданияттар менен болот ашказанды дүүлүктүрөт, андыктан эң жакшысы чейин сүт азыктарынан баш тартыңыз өт баштыкчасы ден соолук », - деп кошумчалады Наяк. Бирок аш болумдуу диета бул органдын ден соолугуна кам көрүүчү жалгыз нерсе эмес.
Ошондой эле билишиңиз керек, өт баштыкчасы менен эмне жебеш керек?
Тамактануудан баш тартуу керек
- Куурулган тамак, картошка, картошка сыяктуу.
- Бекон, больно, колбаса, уй эти, кабырга сыяктуу майлуулугу жогору болгон эттер.
- Май, быштак, балмуздак, каймак, сүт жана каймак сыяктуу майлуулугу жогору сүт азыктары.
- Pizza.
- Чочконун майы же сары май менен жасалган азыктар.
- Кремдүү шорпо же соустар.
- Эт гравийлери.
- Шоколад.
Ошондой эле билиңиз, өт баштыгын алып салгандан кийин йогурт жей аламбы? Сүт: Толук майлуу сүт азыктары, айрыкча, калыбына келгенде денеңиздин бузулушу үчүн өтө кыйын болушу мүмкүн хирургия . Төмөн майлуу йогурт , сүтсүз сүт альтернативалары, жана кээ бир аз майлуу сыр ченеми менен жеген болсо, чыдамкай болушу мүмкүн. Сиз болот ошондой эле кешью же тофудан жасалган сүтсүз сырды изилдөө.
Ошондой эле билишиңиз керек, өт баштыгыңыз иштеп жатканда кайсы тамактарды жеш керек?
2. Өт баштык диетаңызга пайдалуу тамактарды киргизиңиз
- Майлуулугу аз сүт азыктары.
- Бүтүн дан, мисалы, күрөң күрүч, кебек дан, сулу, бүт буудай нан жана бүт буудай макарон.
- Арык эт жана канаттуулар.
- Балык.
- Жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар.
Өт баштыкчаңызды кантип чыгарасыз?
- Лимон ширеси жана зайтун майы. Бул ыкма күндүз 12 саат бою тамак жебөөнү камтыйт, анан кечки саат 7де төрт аш кашык зайтун майын жана бир аш кашык лимон ширесин ичүү - ар 15 мүнөттө сегиз жолу.
- Алма ширеси жана жашылча ширеси.
Сунушталууда:
Эгер тишиңиз кыйшык болсо, гриль ала аласызбы?
Сизде тиштериңиз жок болсо да, гриль алууга болот. Кардарларыбыздан алган калыптар бизге тишине ылайыктуу гриль жасоого мүмкүнчүлүк берет жана ал тиштердин кыйшыкпы же сыныкпы, мааниси жок. Биз тишти түз карап туруу үчүн грилди түз жасай алабыз
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, мак н сырын жей аласызбы?
Сиз лактозаны камтыган кээ бир азыктарга чыдай аласыз, ал эми лактоза сабырсыздыгы бар башка адамдар ар кандай тамактарды жешет. Ар ким ар кандай. Лактаза ферменти таблетка түрүндө да келет жана аны пицца же макарон жана сыр сыяктуу сүт азыктары бар тамакты ичердин алдында ичсе болот
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, тоңдурулган йогурт жей аласызбы?
Сиз йогурттун бул түрүн жегениңизде, бактериялык культуралар лактозаны ыдыратууга жардам берет. Бирок тоңдурулган йогуртту унутпаңыз. Бул жетиштүү жандуу маданиятты камтыбайт, демек, лактоза чыдамдуу адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Коопсуз болуу үчүн ар дайым лактозасыз йогуртту тандай аласыз
Эгер сизде Tricare болсо, Medicaid ала аласызбы?
Эгер сизде Tricare бар болсо жана medicaid алууга жарамдуу болсо (же үй-бүлө мүчөсүнө medicaid алууга жарамдуу болсо), Tricare биринчи төлөйт, ал эми сизде кандайдыр бир чыгымдар болсо, medicaid аларды төлөйт. Сиздин үй-бүлө мүчөлөрүңүз, эгерде алар катуу майып болсо, же кымбат баалуу дарыланууну талап кылса, алар дарыланууга укуктуу болушу мүмкүн
Эгер лупус болсо, пляжга бара аласызбы?
Лупус менен ооруган бейтаптар үчүн эс алуу күн нурун да билдириши мүмкүн, бул өз кезегинде исиркектерге, артриттин отунун же органдардын олуттуу сезгенишине алып келиши мүмкүн. Бирок кызарган бейтаптар дагы деле сыртта убакыт өткөрө алышат. Кээ бир катуу даярдыктар, жакшы тандоо жана чыдамкайлык менен, лупус оорулуулары башка адамдар сыяктуу эле эс алуудан ырахат ала алышат