Video: Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, тоңдурулган йогурт жей аласызбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Сен жегенде бул түрү йогурт , бактериялык культуралар болот бузууга жардам берет лактоза . Бирок унут тоңдурулган йогурт . Ал жетиштүү тирүү маданияттарды камтыбайт, демек, ал адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн лактозаны чыдамсыздык . To болуу коопсуз , сенин колуңдан келет ар дайым танда лактоза -бекер йогурт.
Анда, тоңдурулган йогурт лактозага чыдамсыздык үчүн балмуздактан жакшыбы?
менен салыштырганда балмуздак , тоңдурулган йогурт бул азыктардын бардыгында жогору караганда башка тоңуп калган дарылоо жолдору. Тоңдурулган йогурт дагы а жакшы диабет менен ооруган адамдар үчүн тандоо. Балмуздак сүт канттары менен толтурулган, жакшы катары белгилүү лактоза , бирок жандуу маданияттар йогурт бул канттарды талкалайт.
Ошондой эле суралышы мүмкүн, лактозаны көтөрө албаган адамдар тоңдурулган кремди жесе болобу? Кээ бир сүт сыяктуу азыктар каймак , быштак жана йогурт аз лактоза сүткө караганда. Сиз мүмкүн жегиле сүт ашказаныңызды бузса дагы. Эгер сен болот 'т сүт жегиле Продукциялар көйгөйсүз, сиз төмөн кетишиңиз мүмкүн лактоза же лактоза -бекер диета.
Бул жагынан алганда, сиз лактозаны көтөрө албасаңыз, йогурт жесе болобу?
Кыскача маалымат: Лактоза чыдамсыздык адамдар көп табышат йогурт сүткө караганда сиңирүү оңой. Мыкты йогурт менен болгон адамдар үчүн лактоза чыдамсыздык толук майлуу, пробиотик болуп саналат йогурт Бул тирүү бактериялык маданияттарды камтыйт.
Эмне үчүн тоңдурулган йогурт жегенден кийин ашказаным ооруйт?
Бул үзгүлтүксүз болгондуктан йогурт бузулушу мүмкүн жандуу активдүү маданияттар бар the лактоза канты. Бир жолу тоңуп йогурт , the маданияттар эми тирүү эмес, сен болсоң тамактануу а тонна сүт. Сүт азыктары себеп болушу мүмкүн ашказан оорусу , газ, шишик жана диарея.
Сунушталууда:
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, кайсы азыктардан баш тартууңуз керек?
Төмөндөгү сүт азыктарын жебеңиз жана ичпеңиз, анткени аларда лактоза бар. Кээ бир сырлар - көбүнчө улгайган быштакта лактоза аз, жумшак жана кайра иштетилген сырларда лактозанын деңгээли жогору. Айран. Быштактар жана сыр азыктары. Быштак жана рикотта сыры. Крем. Кайнатылган жана коюлтулган сүт. Ысык шоколад аралашмалары
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, йогурт жакшыбы?
Кыскача маалымат: Лактоза чыдамдуу адамдар йогуртту сүттөн алда канча оңой табышат. Лактоза сабырсыздыгы бар адамдар үчүн эң мыкты йогурт-бул майлуу, пробиотикалык йогурт, анын курамында жандуу бактериялык культуралар бар
Сиз лактоза чыдамсыз болсоңуз, иче аласызбы?
Жок, продуктылар кантсыз болбогула. Max Protein 11 унцияга 1 грамм шекер камтылганын текшериңиз. Бардык продуктуларда лактоза бар экенине ишениңиз, бирок аз өлчөмдө лактоза сабырсыздыгы бар адамдар үчүн медициналык көйгөйдү билдирбейт. Өнүмдөрдү галактоземия менен ооруган адамдар колдонбошу керек
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, мак н сырын жей аласызбы?
Сиз лактозаны камтыган кээ бир азыктарга чыдай аласыз, ал эми лактоза сабырсыздыгы бар башка адамдар ар кандай тамактарды жешет. Ар ким ар кандай. Лактаза ферменти таблетка түрүндө да келет жана аны пицца же макарон жана сыр сыяктуу сүт азыктары бар тамакты ичердин алдында ичсе болот
Эгер лактоза чыдамсыз болсоңуз, канча сүт ичсе болот?
Жалпысынан алганда, бир дозада 12 граммга чейин лактоза (1 стакан сүттүн эквиваленти), айрыкча, башка тамак -аштар менен бирге кабыл алынса, олуттуу симптомдорсуз каттала алат. Лактоза чыдамсыздык менен ооруган адамдардын көбү, анын ичинде балдар, азыраак өлчөмдөгү сүт күнүнө 2 чөйчөккө чейин чыдай алышат