Video: Күрүчтө шекер барбы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Райс көмүртектерге бай, бирок кээ бир түрлөрү күрүч , мисалы, күрөң күрүч , бар а бүт дан азыктары. Бүт дан эгиндеринин курамында татаал көмүртектер бар, алар организмдин ажырашына көп убакыт кетет. Бул коркунучун азайтат шекер шип.
Ошентип ак күрүч кантка толгонбу?
Ак күрүч күрөң, ал эми GI 64кө ээ күрүч GI 55ке ээ. Натыйжада, углеводдор ак күрүчтө канга айланышат шекер күрөң түстө болгондорго караганда тезирээк күрүч (9). Анын үстүнө, ар бир порция күрүч күнүнө тамактануу 2-типтеги диабет коркунучун 11% га жогорулаткан.
Ошондой эле билиңиз, күрүчтөгү канттын пайызы канча? Күрөң күрүч ак күрүчкө каршы
| Жакын азыктар | күрөң күрүч | Ак күрүч |
|---|---|---|
| углеводдор | 17.05 гр | 14.84 гр |
| була, жалпы диета | 1,1 г | 0,2 г |
| кант, бардыгы | 0,16 г | 0,03 г |
| кальций | 2 миллиграмм (мг) | 5 мг |
Бул жагынан алганда күрүчтө кант көппү?
Райс жогорку гликемиялык индекске ээ жана а көп углеводдордун. Деп билдирет күрүч тез эле кан глюкозасын өтө жогорку деңгээлге көтөрө алат. Тамактануу a көп жогорку гликемиялык азыктар инсулин каршылыгын жогорулатат жана каныңызды көзөмөлдөөнү кыйындатат шекер . күрөң күрүч , бирок, ден-соолукка пайдалуу көрүнөт.
Күрүч шекерден да жаманбы?
Саламаттыкты сактоо органдары кант диабети менен күрөшүп жаткан алардын эң негизги көйгөйлөрүнүн бирин аныкташкан: ак күрүч . Ал андан да күчтүү караганда таттуу газдалган суусундуктар ооруну пайда кылууда. Крахмалдуу ак күрүч денесин канга ашыкча жүктөй алат шекер жана кант диабетине чалдыгуу коркунучун жогорулатат.
Сунушталууда:
Калктын канча пайызы 2 -тип шекер оорусу менен ооруйт?
CDC боюнча, Кошмо Штаттарда кант диабети менен ооруган адамдардын 90-95 пайызы 2 типке ээ. Адамдардын 5 пайызы эле 1 типке ээ
1 -тип шекер оорусуна кандай экологиялык факторлор себеп болушу мүмкүн?
Финляндиянын акыркы изилдөөсү 1 типтеги диабет үчүн экологиялык эки коркунучтуу факторду, б.а. энтеровирустун эрте инфекциясы жана уй сүтүнө эрте таасир этүү, HLA аныкталган ооруга чалдыккан ымыркайларда бодо малдын инсулинине иммундук реакциясын жогорулатышы мүмкүн экенин көрсөткөн. (91)
Өтө көп шекер кусууга алып келиши мүмкүнбү?
Кыска убакыттын ичинде көп кант жеп, кандагы глюкозанын деңгээлинин тез өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул кээ бир адамдар "кантка калуу" деп сүрөттөгөн симптомдорго алып келиши мүмкүн, анын ичинде: баш оорусу. жүрөк айлануу же ашказандын бузулушу
Тамактангандан 2 сааттан кийин кандагы шекер кандай болушу керек?
Кандагы канттын нормалдуу деңгээли 100 мг/дден аз. Андан кийин (орозо) жок дегенде сегиз саат бою тамак жебегенден кийин. Жана алар тамактангандан кийин эки сааттан кийин 140 мг/длден аз болот. Күндүз денгээлдери тамактын алдында эң төмөн деңгээлде болот
Эртең менен кандагы шекер кандай болушу керек?
Биз орозо кан шекеринин же кандагы глюкозанын деңгээли деп атаган нерсе, адатта, акыркы тамактан кийин алты-сегиз сааттан кийин жасалат. Ошентип, көбүнчө эртең мененки тамакка чейин жасалат; ал эми нормалдуу диапазон децилитрге 70-100 миллиграмм