Мазмуну:
Video: Кантип мен тынчсызданбайм?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Тынчсыздануунун симптомдорун азыр азайтуу
- Терең дем алыңыз.
- Сен экениңди кабыл ал тынчсыздануу .
- Мээңиз сизге алдамчылык кылып жатканын түшүнүңүз.
- Ойлоруна суроо.
- Тынчтандыруучу визуализацияны колдонуңуз.
- Байкоочу болуңуз - өкүмсүз.
- Позитивдүү өз алдынча сүйлөшүүнү колдонуңуз.
- Азыр көңүлүңүздү буруңуз.
Кийинчерээк, мен кантип толкунданбайм деп суроо бериши мүмкүн?
Сиз нервсиз экениңизди жашыруу боюнча ката курсун окуңуз
- Жөн эле дем алыңыз. Нервдүүлүккө жана анын физикалык көрүнүштөрүнө каршы туруу үчүн эң жакшы жолу – бул туруктуу дем алуу.
- Өзүңүзгө көңүл буруңуз.
- Кыймылдаганды токтот.
- Жайла.
- Эң жаман нерсеге даярдан.
Анын сыңарындай, себепсиз эле тынчсыздана аласызбы? Anxietycan ар кандай нерселер себеп болот: стресс, генетика, мээ химиясы, травматикалык окуялар же экологиялык факторлор. Симптомдор болот каршы менен азайтуу тынчсыздануу дары. Бирок, дары-дармек менен да, адамдар дагы эле кээ бир сезиши мүмкүн тынчсыздануу орвеникалык паника чабуулдары.
Демек, мен ишенбесем да, кантип өзүмдү ишенимдүү көрсөтө алам?
Өзүңүзгө ишеничтүү көрүнүүнүн 7 жолу (сиз чындыгында эмес болгондо)
- Бийик тур. Бийик туруу менен орун ээлеңиз.
- 2. Көз тийүү. Көз тийүү ишенимди жогорулатуу үчүн абдан маанилүү жана ансыз сиз чачыранды же байкалбаган болуп көрүнөсүз.
- Көңүл бурба.
- Жай жана так сүйлө.
- Унчукпоого уруксат бериңиз.
- Колдоруңуз көрүнүп турсун.
- Чоң кадамдарды таштаңыз.
Акылыңызды жана тынчсызданууну кантип эс алдырасыз?
- Жай, терең дем алыңыз. Же башка дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз.
- жылуу ваннага чылап.
- Тынчтандыруучу музыка угуңуз.
- Акылдуу медитация менен машыгыңыз.
- Жаз.
- Жетектелген сүрөттөрдү колдонуңуз.
Сунушталууда:
Кантип мен Индияда трихолог боло алам?
Трихолог болуп иштөө үчүн докторлук даражага ээ болуу милдеттүү эмес. Трихология боюнча Диплом / Сертификат алыш керек. Мындан тышкары, каалаган агымдагы эки студент бул тармактагы кирүү деңгээлиндеги квалификация катары саналган Трихология боюнча дипломдук курска жазыла алышат
Кантип мен сертификатталган медайым анестезиолог боло алам?
Кантип медайым анестезити болуу керек 1 -кадам: Бакалавр даражасын алуу. CRNA болуу үчүн, умтулган медайым анестезиологдор адегенде медайымдык илимдин бакалаврына (BSN) ээ болушу керек. 2 -кадам: Мамлекеттик лицензияны алуу. 3 -кадам: Тажрыйба алыңыз. 4 -кадам: Магистр даражасын алуу. 5 -кадам: CRNA бол. 6 -кадам: Тажрыйба алуу
Мен сөөмөйүмө сөөлдү кантип алдым?
Жалпы сөөлдөргө папилломавирус (HPV) себеп болот. Вирус абдан кеңири таралган жана 150дөн ашык түрү бар, бирок кээ бирлери гана колуңузда сөөлдү пайда кылат. HPVнин кээ бир түрлөрү жыныстык катнаш аркылуу алынат. Тырмактарыңызды тиштөө да сөөлдүн манжаңыздын учуна жана тырмактарыңыздын тегерегине жайылышына алып келиши мүмкүн
Мен газондо курт бар экенин кантип билем?
Тамыры бузулган чөптөгү чөптөрдүн белгилери жукарып, саргайып, өлө баштайт. Күрөң чөптүн тартипсиз тактары сиздин газонуңуздун туш келди жерлеринде пайда болот. Чөп абдан губка сезилет жана абдан оңой тартылат. Тамыры бузулгандыктан, чым көп учурда килемдей түрүлүп калат
Кантип мен тыгын пайда болгонун кантип билем?
Чөп безгегинен айырмаланып, ринит medicamentosa көбүнчө көзүнүн, мурдунун же тамагынын кычышуусун камтыбайт. Көбүнчө тыгындын жалгыз белгиси болуп саналат. Ал эми мурдуңузду колдоно берсеңиз, бул тыгын жумаларга, ал тургай айларга созулушу мүмкүн. Ребаунд тыгынын расмий диагноздоо үчүн тест жок