Стресс үчүн өзүңүздү баалап жатканда кандай суроолорду беришиңиз керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Төмөндө үч таба аласыз суроолор Ханна сунуштайт качан деп өзүңө суроо бер сезип жатам баса белгиледи алуу үчүн өзүң кайра жолдо.

• "Бул стресс Мен өзүмдүкү же башка бирөөнүн сезимин сезип жатамбы?"
• "Мен жардам бере аламбы?"
• "Мен кандай чек араны коём керек түзүү үчүн?"

Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө: стресс жөнүндө кандай суроолор бар?

1. Стресске эмне себеп болот?
2. Жашооңуздагы стрессти кантип түшүнөсүз?
3. Акыркы убакта стрессте болдуңуз беле?
4. Стресс сизге кандай таасир этет?
5. Сизде өтө көп стрессти көрсөтүүчү кызыл эскертүүчү желек барбы?
6. Стрессте жүргөндө физикалык жактан кандай сезимде болосуз?
7. Эмоцияга кандай карайсыз?

Мындан тышкары, стрессти баалоо деген эмне? Тагыраак жеке көрсөткүч стресс индивидуалды өлчөө үчүн иштелип чыккан ар кандай инструменттерди колдонуу менен аныктаса болот стресс деңгээл. Булардын биринчиси кабыл алынган деп аталат Стресс Масштаб. Кабыл алынган Стресс Масштаб (PSS) классикалык болуп саналат стрессти баалоо аспап.

Мындан тышкары, стресс интервьюсунда кандай суроолор берилет?

• Бул кызматка жетиштүү тажрыйбаңыз жок. Эмне үчүн сен керек?
• Бул интервьюда өзүңүздү жакшы деп ойлойсузбу?
• Дагы канча компания сизге кызыкдар?
• Мен сенин жообуңа түшүнгөн жокмун. Сураныч, аны башкача түшүндүрүп бере аласызбы?

Стресске кабылганыңызды кайдан билесиз?

Стресстин физикалык белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:

1. Энергия аз.
2. Баш оору.
3. Ашказанды капа кылуу, анын ичинде диарея, ич катуу жана жүрөк айлануу.
4. Булчуңдар ооруйт, ооруйт жана чыңалат.
5. Көкүрөк оорусу жана жүрөктүн тез согушу.
6. Уйкусуздук.
7. Тез-тез суук тийүү жана инфекциялар.
8. Жыныстык каалоону жана/же жөндөмдүүлүктү жоготуу.