Мазмуну:
Video: Атеросклероз үчүн эң жакшы диета кайсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Жегиле жүрөк- Дени сак диета . Сиздин диета үчүн тобокелчилигиңизде өзгөчө маанилүү фактор болуп саналат атеросклероз жана жалпысынан жүрөк оорулары. Жүрөк- дени сак диета мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин, балыкты, арык этти жана канаттууларды, майы аз сүт азыктарын, жаңгакты, уруктарды жана буурчактарды (кургатылган буурчак жана буурчак) камтыйт.
Андан кийин, кайсы азыктар сезгенүүнү жана атеросклерозду басаңдатуу үчүн эң жакшы?
Жашылча -жемиштерге бай диетаны колдонуңуз. Толук дан, жогорку клетчаткаларды тандаңыз тамак -аштар . Балык, өзгөчө майлуу балык, жок дегенде жумасына эки жолу керектелет.
Экинчиден, сиз артерияңыздагы бляшекти артка кайтара аласызбы? Бляшкалар кириш артерия дубалдар жана жылдар бою өсөт. Бөгөттөлгөн артериялар менен шартталган бляшканын курулушу жана кан уюп калат the өлүмүнүн негизги себеби the АКШ холестерол жана башка тобокелдик факторлорун азайтуу болот холестеролду алдын алууга жардам берет бляшкалар калыптануудан. Кээде, ал болот ал тургай артка кээ бир бляшканын курулушу.
Демек, атеросклерозду кандай тамактар пайда кылат?
Ден соолугу начар диета үчүн тобокелдикти жогорулата алат атеросклероз . Тамактар каныккан жана транс майлар көп, холестерин, натрий (туз) жана кант башка начарлашы мүмкүн атеросклероз тобокелдик факторлору. Улгайган жаш. Жаш өткөн сайын тобокелчилигиңиз жогорулайт атеросклероз көбөйөт.
Артериялардан бляшкаларды кетирүүнүн эң ылдам жолу кайсы?
Жүрөккө пайдалуу диета жегиле
- Рационуңузга жакшы майларды кошуңуз. Жакшы майлар каныкпаган майлар деп да аталат.
- Майлуу эт жана сүт сыяктуу каныккан майдын булактарын кесип салыңыз. Арык этти тандап, өсүмдүккө негизделген тамактарды көбүрөөк жеп көрүңүз.
- Транс майлардын жасалма булактарын жок кылуу.
- Сиздин була алууну көбөйтүү.
- Кантты кыскартыңыз.
Сунушталууда:
Ангина үчүн эң жакшы дарылар кайсы?
Бир нече дары -дармектер стенокардия симптомдорун жакшырта алат, анын ичинде: Аспирин. Аспирин жана башка тромбоциттерге каршы дарылар каныңыздын уюу жөндөмдүүлүгүн төмөндөтүп, кандын тарыган жүрөк артериялары аркылуу өтүүсүн жеңилдетет. Нитраттар. Бета -блокаторлор. Статиндер. Кальций каналынын блокаторлору. Ранолазин (Ranexa)
Дене табы үчүн кайсы таблетка жакшы?
Биржадан берилүүчү дары-дармектер Ыңгайсыздыкты пайда кылган ысытма жогору же төмөн болгон учурда, врачыңыз рецептсиз дарыларды сунушташы мүмкүн, мисалы, ацетаминофен (Тиленол, башкалар) же ибупрофен (Advil, Motrin IB, башкалар)
Атеросклероз викторинасынын коркунучун азайтуунун негизги жолдорунун бири кайсы?
Атеросклероз жана сезгенүү коркунучун азайтуу үчүн физикалык жактан чың болуңуз, омега-3 майлары (балык) көп тамактаныңыз, тамеки тартпаңыз (жана тамеки тартуудан алыс болуңуз), кан басымды көзөмөлдөңүз жана салмакты азайтыңыз (ашыкча салмак болсо)
2-типтеги диабет үчүн диета эмне үчүн маанилүү?
Сиз дени сак тамак тандоо жана тамактануу адаттарыңызды көзөмөлдөө менен кандагы глюкозанын деңгээлин коопсуз диапазондо сактоого жардам бере аласыз. 2 типтеги диабет менен ооруган адамдардын көбү үчүн, арыктоо кандагы глюкозаны көзөмөлдөөнү жеңилдетет жана ден соолукка пайдалуу башка пайдаларды сунуштайт
Кайсы диета факторлору рак коркунучун төмөндөтөт деп ойлошот?
Антиоксиданттар менен рискин азайтыңыз Сабиз, Брюссель багы жана ашкабак сыяктуу каротиноиддерди камтыган жашылчаларды жеш өпкөнүн, ооздун, кекиртектин жана кекиртектин рак оорусун азайтышы мүмкүн. Брокколи, шпинат жана буурчак сыяктуу крахмалсыз жашылчаларга бай диеталар ашказан жана кызыл өңгөч рагына каршы коргоого жардам берет