Скинфолд өлчөөнүн аныктамасы деген эмне?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Skinfold өлчөө денеде канча май бар экенин баалоо ыкмасы болуп саналат. Ал бир нече жерлерде терини жана астындагы майды бир аз чымчып алуу үчүн калипер деп аталган аппаратты колдонууну камтыйт. Бул тез жана жөнөкөй баа берүү ыкмасы дене майы так натыйжаларды алуу үчүн жогорку чеберчиликти талап кылат.

Ошондой эле, тери өлчөөлөрүнүн кандай пайдасы бар?

Артыкчылыктары: Skinfold өлчөөлөрү баалоо үчүн кеңири колдонулат дене курамы . Бул гидростатикалык таразага жана башка көптөгөн нерселерге караганда бир топ жөнөкөй дене курамы техникалар. Калибрлер үчүн баштапкы чыгымдан кийин, күнүмдүк сыноолор чыгымдар минималдуу болуп саналат.

Андан тышкары, тери бүктөмүнүн калыңдыгы деген эмне? Теринин калыңдыгы (SFT) өлчөө - бул дененин майын баалоонун ишенимдүү, арзан, жөнөкөй, инвазивдүү эмес ыкмасы, анын ичинде жаңы төрөлгөн мезгил [1]. Ал өлчөйт калыңдыгы дененин ар кайсы жерлериндеги тери астындагы майдын жалпы дененин майын жана ошон үчүн майдын дене массасына кошкон салымын баалоого болот [1].

Ошондой эле кимдир бирөө сурашы мүмкүн, сиз кантип тери капкагын так өлчөйсүз?

Так, ырааттуу өлчөө үчүн беш кеңеш

1. сөөмөйүңүз менен баш бармагыңыздын ортосуна чымчыңыз.
2. Дене майы калибрлерин чымчыгыңыздан 1/2 дюймдан азыраак, кыр менен базанын ортосуна коюңуз.
3. Ар бир тери үчүн, үч өлчөөнү алып, ошол үчөөнүн орточо өлчөмүн колдонуңуз.

3 skinfold сайттары кандай?

3 - Skinfold сайттары Эркектер үчүн Чымчым эмчек менен колтуктун ортосуна алынат, бирок колтукка жакыныраак, болжол менен 1/ 3 аралык. The теринин бүктөлүшү эмчек-колтук линиясынын багыты боюнча диагоналдуу болуп саналат.