Мазмуну:
Video: Кант диабети менен ооруган болсоңуз, кайсы сырды жесеңиз болот?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Кээ бир сырлар , айрыкча, ошолор ошол жаңы, ал тургай коркунучун азайтууга жардам берет кант диабети шарты жок адамдарда. Mozzarella, Emmental жана Wensleydale сыр натрийдин эң төмөн варианттарынын бири. Менен болгон адамдар кант диабети керек качуу дагы туздуу сырлар , мисалы, фета жана halloumi.
Ошондой эле, 2-типтеги диабетик кандай сырды жесе болот?
Кант диабети менен ооруган адамдар төмөнкүлөрдү эске алышы мүмкүн:
- Проволондун бир унциясы кальцийдин суткалык толук баалуулугун сунуштайт.
- Neufchatel каймак сырына окшош, бирок майлуулугунун үчтөн бир бөлүгүн түзөт.
- Пармезан башка быштактарга караганда белокто жогору, порциясына 8 г, бирок калориясы бир аз төмөн.
эгерде холестерин жогору болсо, кайсы сырды жесе болот? Бүт сүт рикотта сыры (унциясына 14 мг холестерин же чөйчөккө 125 мг холестерин) 25-27 мг холестерин менен сыр, анын ичинде унциясына чеддар , Swiss, Feta, Muenster жана америкалык кайра иштетилген сыр.
Мындан тышкары, Чеддар сыры диабетиктерге ылайыктуубу?
Сыр дени сак глюкоза көлөмүн сактоого жардам берет кант диабети ар кандай азыктардын гликемиялык мазмунун эске алуу керек. Кээ бир сырлар бирок, башкаларга караганда көбүрөөк ээ. Мисалы, чеддар сыры 1 унцияда болгону 0,4 грамм углевод бар, ал эми швейцариялык сыр 1 унцияга 1,5 грамм углеводдор кирет.
Кант диабети менен ооругандарга кайсы сүт жакшы?
Бардык уйдун сүтүндө бар углеводдор жана диабет менен ооруган адамдар үчүн муну углеводдордун санына кошуу маанилүү. Бирок, майсыздандырылган сүт лактоза чыдамдуу эмес жана уйдун сүтүн жакшы көргөн адамдар үчүн майлуулугу төмөн, калориялуу болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооруган адамдар канчалык көп кездешет?
Америка Кошмо Штаттарында 29,1 миллион адам кант диабети менен ооруйт, бирок 8,1 миллиону диагнозу жок жана алардын абалын билишпейт. Жыл сайын Кошмо Штаттарда 1,4 миллионго жакын диабеттин жаңы учурлары аныкталат. 20 жаштан улуу ар бир 10 кишиден бирөө кант диабети менен ооруйт
Кант диабети менен ооруган канча гилас жесе болот?
Диеталык углеводдордун пайдалуу булактарына крахмалсыз жашылчалар, мөмө -жемиштер, дан эгиндери жана буурчак кирет. Алча - бул вариант, бирок порциянын өлчөмүн көзөмөлдөө маанилүү. Британдык Диабет Ассоциациясынын маалыматы боюнча, кичинекей бөлүгү 14 гилас (болжол менен 2 киви, 7 кулпунай же 3 өрүк)
Кант диабети менен ооруган болсоңуз, көп суу ичиш керекпи?
Качан гидратацияга келсек, суу диабет менен ооруган адамдар үчүн эң жакшы вариант. Себеби ал кандагы канттын деңгээлин жогорулатпайт. Жогорку кандагы канттын деңгээли суусузданууга алып келет. Жетиштүү суу ичүү организмге заара аркылуу ашыкча глюкозаны кетирүүгө жардам берет
Кант диабети менен ооруган болсоңуз, кайсы сыраны ичкен жакшы?
Бул сыраларда кадимки сырадагы канттын бир бөлүгү бар, бул кант диабети менен ооругандар үчүн коопсуз болот. Жана Bud Select 55 эң жакшы тандоо болушу мүмкүн экен, Shape белгилейт. Бир сыранын курамында 55 калория гана болбостон, 1,8 грамм карбонгидрат да бар
Кант диабети менен ооруган суу ям жесе болобу?
Ям - тропикте үчүнчү маанилүү тамыр жана түйнөк түшүмү, бирок бир нече түрлөрү ден соолукка пайдалуу азык катары жана/же дарылык максатта өстүрүлөт. Амилозанын жана УККнын мазмуну жогору болгон сорттор, алардын сиңирүү ылдамдыгынан улам, кант диабети менен ооруган адамдарга пайдалуу болушу мүмкүн