Video: CBT когнитивдик жүрүм -турумдук терапия деген эмне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия ( CBT ) - сүйлөшүүнүн бир түрү терапия психикалык ден соолук көйгөйлөрүнүн кеңири спектри бар адамдарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. CBT адамдарга терс жоромолдорду жасоодо кабардар болууга жардам берүү максатын көздөйт жүрүм -турум бурмаланган ой жүгүртүүнү күчөтүүчү моделдер.
Ошондой эле билүү керек, CBT деген эмне жана ал кантип иштейт?
Тереңдиги: Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы . CBT иштейт адамдардын ойлорун, сүрөттөрүн, ишенимдерин жана көз караштарын (адамдын таанып билүү процесстерине) жана бул процесстердин адамдын жүрүм -турумуна кандай тиешеси бар экенин, эмоционалдык көйгөйлөрдү чечүү жолу менен буруу аркылуу адамдардын мамилесин жана жүрүм -турумун өзгөртүү аркылуу.
Кошумча катары, когнитивдик жүрүм -турумдук терапиянын үч максаттары кайсылар? Таанып -билүү терапиясынын максаттары Киргизүү: кардарларга эмоцияларын "окууну" үйрөтүү менен ден соолукту зыяндуу сезимдерден айырмалоо аркылуу өзүн өзү таануу жана эмоционалдык интеллектти өнүктүрүү. кардарларга бурмаланган кабылдоолордун жана ойлордун оор сезимдерге кандай салым кошорун түшүнүүгө жардам берүү.
Бул жерде, когнитивдик жүрүм -турум терапиясынын мисалы кандай?
Жалпы CBT кийлигишүү кирет: стресс жана тынчсыздануу менен кантип башкарууну үйрөнүү (мисалы, терең дем алуу сыяктуу релаксация ыкмаларын үйрөнүү, "мен буга чейин мындай кылганмын, жөн гана терең дем алгыла" жана алаксытуу сыяктуу өз алдынча сүйлөөгө туруштук берүү) көп учурда качууга боло турган кырдаалдарды аныктоо. жана акырындык менен коркунучтуу кырдаалдарга жакындайт.
Когнитивдик жүрүм -турум теориясы деген эмне?
Когнитивдүү жүрүм-турум терапиясы негизделген когнитивдик теория психопатология боюнча. The когнитивдүү модели адамдардын кырдаалды кабыл алуусу же стихиялуу ойлору алардын эмоционалдык, жүрүм -турум (жана көбүнчө физиологиялык) реакциялар.
Сунушталууда:
Психологияда когнитивдик баалоо деген эмне?
Аныктама. Когнитивдик баалоо түшүнүгү 1966 -жылы психолог Ричард Лазар тарабынан "Психологиялык стресс жана күрөшүү процесси" деген китепте илгерилетилген. Таанып -билүүчүлүк кырдаалдын стресстик абал катары кабыл алынышына таасир этүүчү кырдаалды жеке чечмелөөнү билдирет
Когнитивдик реструктуризация теориясы деген эмне?
Когнитивдүү реструктуризация (CR)-психикалык терапиялык процесс, мунун баарына же эч нерсеге ой жүгүртүү (бөлүнүү), сыйкырдуу ой жүгүртүү, ашыкча жалпылоо, чоңойтуу жана эмоционалдык ой жүгүртүү сыяктуу когнитивдүү бурмалоолор деп аталган акылга сыйбаган же туура эмес ойлорду аныктоого жана талашууга үйрөнүү. көбүнчө байланышкан
Когнитивдик жүрүм -турумду кайра куруу деген эмне?
Когнитивдүү реструктуризация - депрессияга алып келүүчү так эмес терс ойлорду табуунун жана өзгөртүүнүн когнитивдик жүрүм -турум терапиясындагы процесс. Клиникалык психологияга сереп: "Чоң кишилердин тынчсыздануу бузулуулары үчүн амбулаториялык когнитивдик жүрүм-турумдук терапия боюнча рандомизацияланбаган эффективдүүлүк изилдөөлөрүнүн мета-анализи."
Коомдук иштеги когнитивдик жүрүм-турум теориясы деген эмне?
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы ойлордун, сезимдердин жана жүрүм -турумдун ортосундагы байланышка багытталган. Социалдык кызматкерлер кардарларга акылга сыйбаган жана өзүн-өзү кыйратуучу ойлордун жана эмоцияларга таасир этүүчү жүрүм-турум үлгүлөрүн аныктоого жардам беришет
Когнитивдик терапия кандай ооруларды дарылайт?
Таанып -билүү жүрүм -терапия, анын ичинде ар кандай оорулардан жапа чеккен адамдарды дарылоо үчүн колдонулган: Тынчсыздануу. Фобиялар. Депрессия. Көз карандылыктар. Тамактануунун бузулушу. Паника чабуулдары. Anger