Мазмуну:
Video: Когнитивдик жүрүм -турумду кайра куруу деген эмне?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Когнитивдик реструктуризация процесс болуп саналат когнитивдик жүрүм -турум депрессияга алып келүүчү так эмес терс ойлорду табуу жана өзгөртүү терапиясы. Клиникалык психологияга сереп: “Амбулаториялык дарылоонун рандомизацияланбаган эффективдүүлүгүнүн мета-анализи когнитивдик жүрүм -турум Чоң кишилердин тынчсыздануусун дарылоо ».
Демек, когнитивдик кайра түзүүнүн 4 кадамы кандай?
Когнитивдик реструктуризацияны кантип колдонуу керек
- 1 -кадам: Өзүңүздү тынчтандырыңыз. Эгерде сиз дагы эле капа болсоңуз же изилдеп көргүңүз келген ойлорго стресске дуушар болсоңуз, анда куралды колдонууга көңүл буруу кыйын болушу мүмкүн.
- 2 -кадам: Абалды аныктоо.
- 3 -кадам: Маанайыңызды талдаңыз.
- 4 -кадам: Автоматтык ойлорду аныктоо.
- 5 -кадам: Объективдүү тастыктоочу далилдерди табыңыз.
когнитивдик кайра түзүүнүн максаты эмне? Когнитивдик реструктуризация , ошондой эле белгилүү когнитивдүү reframing - бул алынган техника когнитивдүү терапия адамдарга стрессти козуткан ой жүгүртүүлөрдү жана ишенимдерди аныктоого, каршы чыгууга жана өзгөртүүгө жардам берет.
Муну эске алып, когнитивдик кайра куруу эмнени билдирет?
Когнитивдик реструктуризация (CR) болуп саналат деп аталган акылга сыйбаган же туура эмес ойлорду аныктоону жана талашууну үйрөнүүнүн психотерапевттик процесси когнитивдүү бурмалоолор, мисалы, баары же эч нерсе жөнүндө ой жүгүртүү (бөлүнүү), сыйкырдуу ой жүгүртүү, ашыкча жалпылоо, чоңойтуу жана эмоционалдуу ой жүгүртүү болуп саналат көбүнчө байланышкан
Когнитивдик реструктуризация эффективдүүбү?
Деген тыянакка келет когнитивдик кайра куруу болуп саналат натыйжалуу психологиялык бузулууларды, өзгөчө тынчсызданууну жана депрессияны дарылоо стратегиясы.
Сунушталууда:
Сөөлдү кайра жулуп салса кайра өсөбү?
Эгерде сиз сөөлдүн айыгып кетишине жол берсеңиз, ага тийбөөгө аракет кылыңыз. Бул вирусту денеңиздин башка бөлүктөрүнө же башка адамдарга жугузушу мүмкүн. Кандайча көчүрүлбөсүн, сөөл кеткенден кийин кайра пайда болушу мүмкүн. Сөөлдү кетирүүнүн мыкты дарылоо ыкмасы жарым -жартылай сөөлдүн түрүнө жараша аныкталат
Гломерулус аркылуу кан агымынан чыпкаланган жана кайра канга кайра сорулбай, заара аркылуу чыгарылган эмне?
Креатинин булчуңдардын бузулушунан пайда болгон продукт жана нефрондун гломеруласы аркылуу кан айлануудан чыгарылат. Бул бир гана кандан чыпкаланган, бирок кайра системага кайра сорулбаган жалгыз зат. Ал заара аркылуу сыртка чыгат
Коомдук когнитивдик жүрүм -турумдук мамиле деген эмне?
Психологияда, билим берүүдө жана коммуникацияда колдонулган социалдык когнитивдик теория (SCT), инсандын билимге ээ болуу бөлүктөрү социалдык мамилелердин, тажрыйбалардын жана тышкы медиа таасирлеринин контекстинде башкаларды байкоого түздөн-түз байланыштуу болушу мүмкүн деп эсептейт
CBT когнитивдик жүрүм -турумдук терапия деген эмне?
Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия (CBT) психикалык саламаттык көйгөйлөрү бар адамдарды дарылоо үчүн колдонула турган сүйлөө терапиясынын бир түрү. CBT адамдарга терс чечмелөө жана бурмаланган ой жүгүртүүнү күчөтүүчү жүрүм -турум үлгүлөрү жөнүндө кабардар болууга жардам берүүгө багытталган
Коомдук иштеги когнитивдик жүрүм-турум теориясы деген эмне?
Когнитивдик жүрүм -турум терапиясы ойлордун, сезимдердин жана жүрүм -турумдун ортосундагы байланышка багытталган. Социалдык кызматкерлер кардарларга акылга сыйбаган жана өзүн-өзү кыйратуучу ойлордун жана эмоцияларга таасир этүүчү жүрүм-турум үлгүлөрүн аныктоого жардам беришет