Кош бойлуу кезде күнүнө бирден кофе ичсе болобу?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47

Америкалык акушердик жана гинекологдор колледжинин (ACOG) жана башка эксперттердин учурдагы көрсөтмөлөрү бул коопсуз үчүн кош бойлуу аялдар 200 миллиграммга чейин керектешет кофеин күнүнө , же айланасында бир күн сайын 12 унция чөйчөк кофе.

Бул жерде кофеин түйүлдүккө кандай таасир этет?

Кофеин кош бойлуулук учурунда. Көп өлчөмдө ичип жатканда кофеин кылат тубаса кемчиликтерге алып келбейт, ал кош бойлуу болууну кыйындатат. Ошондой эле боюнан түшүп калуу коркунучун күчөтүшү мүмкүн бала аз төрөлгөн салмак менен. Тобокел боюнча көпчүлүк далилдер кофеин колдонуу жана кош бойлуулук так эмес.

Кош бойлуу кезде кофенин ордуна эмне ичсем болот? Бул жерде сиз аракет кыла турган кофеге 9 даамдуу альтернатива бар.

• Chicory Coffee. Pinterestте бөлүшүү.
• Матча чайы. Матча - бул Camellia sinensis өсүмдүгүнүн жалбырагын буулантып, кургатып жана майда порошок кылып майдалоо жолу менен жасалган көк чайдын бир түрү.
• Алтын сүт.
• Лимон суусу.
• Yerba Mate.
• Чай чай.
• Rooibos чайы.
• Алма уксусу.

Экинчиден, кош бойлуу кезде канча кофе ичсе болот?

Эреже катары, болочок энелер ээ болот эки кичине чыны бышырылган кофе күн сайын. Бирок кофеиндин башка булактары жөнүндө кабардар болуңуз, мисалы поп жана шоколад, жана чөйчөктүн өлчөмү-кээ бир кружкалар эки чөйчөккө барабар кофе.

Кофе боюнан түшүп калышы мүмкүнбү?

Caffeine менен байланышкан бойдон алдыруу тобокелдик, жаңы изилдөө көрсөтөт. Кыскача маалымат: Кош бойлуулук учурунда күнүмдүк кофеиндин жогорку дозалары - мейли кофе , чай, кофеиндүү сода же ысык шоколад - себеп коркунучу жогорулады бойдон алдыруу , Кайзердин туруктуу изилдөө бөлүмүнүн жаңы изилдөөсүнө ылайык.