Тепкич менен капталга түшүү керекпи?
Тепкич менен капталга түшүү керекпи?

Video: Тепкич менен капталга түшүү керекпи?

Video: Тепкич менен капталга түшүү керекпи?
Video: Queen's Park Resort Goynuk 5* толук кароосу [ТУРКИЯ КЕМЕР ГОЙНЮК АНТАЛЯ] 2024, Сентябрь
Anonim

Sideways мүмкүндүк берет сен чейин ээ кармоо үчүн туткалардын жакшыраак рычагдары сен өйдө жана баланс. Эч ким баспайт тепкичтен түшүү бул сыяктуу мобилдүүлүк көйгөйлөрү бар кары -картаңдарды, жабыркаган адамдарды, майыптарды же кичинекей балдарды үйрөнүү басуу.

Анда, тепкичтен ылдый түшүү мен үчүн эмне үчүн кыйын?

Барууда тепкичтен түшүү көбүрөөк балансты талап кылат. Негизги мээңиз салмактуулуктун бир бөлүгү катары жогорку сан жана жамбаш булчуңдарыңыздан сигнал алат. Эгерде сиз өзүңүздүн өзөгүңүздү, тарамчы белиңизди жана бүчүрүңүздү бекемдесеңиз, жакында күчүңүз жетет ылдый басуу өспүрүм сыяктуу.

Анын сыңарындай, эмнеге мен тепкичтен түшүп, башым айланат? Тепкичтер кайрылууну талап кылат алуу кадамдардын кийинки учуусуна да сизди жылуу башыңызды бир тараптан экинчи тарапка. Бул кыймылдар ички кулагыңыздагы тең салмактуулук органын активдештирет болот сени жаса баш айлануу жана туруксуз болсоңуз болуп саналат аларга көнгөн эмес.

Демек, тепкичтен кантип таман менен түшөсүз?

Бүткүл бутуңузду салыңыз үстүндө салмакты көтөрүүдөн мурун кадам. Биринчи орунга согончок , анан манжалар. Эгерде тепкичтер тар, анан бар төмөн бутуңузду бир бурчка коюу менен. Эгерде сиз тар юбка кийсеңиз, анда эки бутуңузду ар бир баскычка кой ылдый басуу the тепкичтер.

Тепкичтер тизелериңизди оорутабы?

Чуркоо жана чыгуу кыл жок зыян чейин сенин тизелериң эгер сиз жарактуу болсоңуз. Эгерде сизде ашыкча салмак болсо же тизе көйгөйлөр, чуркоо жана чыгуу тепкичтер ченемде аткарылышы керек. Дени сак жана күчтүү үчүн тизелер , сандын жана айланасындагылардын булчуңдарын чыңдоо маанилүү тизелер.

Сунушталууда: