Мазмуну:
Video: Кечиктирүүнүн дабасы эмнеде?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Өнөкөт создуктурууну айыктыруу үчүн Феррари төрт кеңешти сунуштайт:
- Фокусуңузду тарыңыз. Кечиктирүүчүлөр көп учурда чоң сүрөттү кароого өтө көп убакыт коротушат, андыктан долбоор өтө оор көрүнүшү мүмкүн.
- Максаттарыңызга жетүү үчүн өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
- Өзүңүздү эл алдында жоопко тартыңыз.
- Импульсту жоготпоңуз.
Мындан тышкары, создуктуруунун үч жолу кандай?
Мына ушул жерден энергияңызды маанайды оңдоочу, максаттарды жокко чыгаруучу иш-аракеттерден кантип кайра багыттап баштоо жана өзүңүздүн өзүңүздүн жолуна кайтуу керек
- Негизги себепке жетиңиз. Биринчиден, сиз эмне кылып жатканыңызды жана сизге эмне тоскоол болуп жатканын түшүнүшүңүз керек.
- Сактануунун ордуна сыйлык.
- Айсбергдерди караңыз.
- Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүңүз.
- Reframe It.
эмне үчүн кийинкиге калтырасың жана аны азыр кантип токтотосуң? Кечиктирүүнү токтотуңуз . АЗЫР . Биз баары созуу анда санда.
- Максатыңызды жазып, өзүңүзгө мөөнөт бериңиз. Мөөнөтү жок максат белгисиз мөөнөткө кийинкиге калтырылышы мүмкүн.
- Максатыңызды кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз.
- Сиз каалаган келечекти элестетиңиз.
- Коркуу.
- Жоопкерчиликти жогорулатуу.
- Сыйлыктар боюнча прогресс.
- Күн сайын тайманбастык менен иш кыл.
Демек, создуктуруу психикалык бузулуубу?
Бул инсандар үчүн, создуктуруу а симптому болушу мүмкүн психологиялык бузулуу . Кечигип калуу депрессия, акылга сыйбас жүрүм-турум, өзүн өзү сыйлоо сезиминин төмөндүгү, тынчсыздануу жана неврологиялык сыяктуу бир катар терс бирикмелер менен байланыштырылган бузулуулар ADHD сыяктуу. Башкалар күнөөлүү жана стресстик мамилелерди табышкан.
Кечиктирүүгө дары барбы?
Мен буга чейин Риталин айткан, бирок дары мисалы, Modafinil (мисалы, Provigil) жана Adderall ошондой эле анти- создуктуруучу таблеткалар . Бул азайтуу үчүн каалаган эффекттердин кеңири түрүн кылат создуктуруу.
Сунушталууда:
Крон оорусунун квизлетинин жалпы татаалдыгы эмнеде?
"Strictures Crohn оорусу менен жалпы татаалдыгы болуп саналат."
Улгайган адамдардын териси суюлуп кетишинин себеби эмнеде?
Жонокой жыртылып кетүүчү назик же ичке тери улгайган кишилерде жалпы көйгөй болуп саналат. Карылык, күнгө күйүү жана генетика теринин суюлушунда чоң роль ойнойт. Кээ бир дары-дармектер, мисалы, оозеки же актуалдуу кортикостероиддерди узак мөөнөттүү колдонуу, теридеги терини жана кан тамырларды алсыратат
Өпкөдө сүрүлүүнүн себеби эмнеде?
Плевралык сүрүлүү - бул өпкөнүн плевра катмарынын сезгенүүсүнөн пайда болгон анормалдуу өпкө үнү. Плевралык сүрүлүү илхам жана дем алуу учурунда угулат жана төмөн катаал/торлуу ызы-чуу сыяктуу угулат
Шакыйдын баш оорусунун түпкү себеби эмнеде?
Эмоционалдык триггерлер: Стресс, депрессия, тынчсыздануу, толкундануу жана шок мигренге себеп болот. Физикалык себептер: Чарчоо жана жетишсиз уктоо, ийин же моюн чыңалуусу, начар поза жана физикалык ашыкча машыгуу мигренге байланыштуу. Кандагы канттын төмөндүгү жана реактивдүү реакция да триггер катары кызмат кыла алат
Кечиктирүүнүн эки түрү кандай?
Жеке мен кийинкиге калтыруунун эки түрүн кездештирдим, кыйратуучу жана өндүрүмдүү. Кыйроону кечеңдетүү: Сизди узак мөөнөттүү же туруктуу түрдө максатыңыздан алыстаткан нерсе. Эгерде сиз агоал үчүн иштеп жатсаңыз, анда кыйратуучу создуктуруу сиздин көңүлүңүздүн жана каалооңуздун артында эмес