Мазмуну:

Жара болгондо эмне жегенге болбойт?
Жара болгондо эмне жегенге болбойт?

Video: Жара болгондо эмне жегенге болбойт?

Video: Жара болгондо эмне жегенге болбойт?
Video: Ашказан азабынан куткарган элдик ыкмалар 2024, Июль
Anonim

Кислоталуу рефлюкс жана жара болгондо тамакты чектөө керек

  • кофе.
  • шоколад.
  • ачуу тамак.
  • спирт.
  • кислоталуу тамактар цитрус жана помидор сыяктуу.
  • кофеин.

Бул жагынан алганда, жаралар менен эмнеден сактануу керек?

  • Толук сүт жана шоколад сүтү.
  • Ысык какао жана кола.
  • Кофеин кошулган бардык суусундуктар.
  • Кадимки жана кофеинсиз кофе.
  • Жалбыз менен жалбыздан жасалган чай.
  • Жашыл жана кара чай, кофеин бар же жок.
  • Апельсин жана грейпфрут ширелери.
  • Курамында спирт бар суусундуктар.

Ошондой эле билиңиз, эгер сизде жара бар болсо, жумуртканы жегенге болобу? Менен болгондор жаралар бейпилдикке тапшырылган диета бүт сүт, тост, Буудайдын креми, жумшак кайнатылган жумуртка , алма, жана, эгер алар чынында эле бактылуу болушкан, балким, жаңгактын каймак майы - каймак гана, сураныч - жана ушуга окшогон кызыксыз тарифтер.

Тиешелүү түрдө жара болгондо эмне жеш керек?

Ден соолукту тандаңыз диета жемиштерге, айрыкча А жана С витаминдерине, жашылчаларга жана дан эгиндерине бай. Жок тамактануу витаминге бай тамактар денеңиздин айыгуусун кыйындатат жара . Ойлонуп көр тамактар пробиотиктерди камтыган. Буларга йогурт, эски сырлар, мисо жана капуста кирет.

Кайсы жемиш жарага жакшы?

Fruit жана жашылчалар Көбүрөөк жашылча жегиле жана жемиш , мисалы, сабиз, капуста, брокколи, кызыл/жашыл калемпир, капуста ширеси, жүзүм, өрүк жана киви жемиш , алардын бета-каротин жана С витамини үчүн, ашказан менен ичегинин былжыр челин коргоого жардам берүү үчүн.

Сунушталууда: