Video: Оптималдуу ойготуу зонасы кайсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Караңгы сызыктардын ортосундагы аймак - бул оптималдуу дүүлүгүү зонасы . Бул жерде биз эң жакшы иштейбиз, көйгөйлөрдү чечүүгө, чыгармачыл ой жүгүртүүгө, эстүү жана сарамжалдуу болууга, өзүнө жана башкаларга боорукердикке жана боорукердикке ээ болуу, ошондой эле тапшырманы аткаруу үчүн энергия жана мотивация бар.
Ошондой эле суроо туулат, дүүлүктүрүү оптималдуу деңгээли кандай?
Оптималдуу дүүлүгүү а таандык болгон психологиялык түзүлүш деңгээл физикалык аткаруу, үйрөнүү же убактылуу жыргалчылык сезимдери максималдуу болгон психикалык стимулдаштыруу (Смит 1990). Аны энергиянын бөлүнүп чыгуу даражасы жана даярдыктын интенсивдүүлүгү катары да сыпаттаса болот.
Ошондой эле, толкундануу деңгээли деген эмне? Аныктама. Адамдын Дүүлүгүүнүн деңгээли кыраакылыктын, кырдаалдын маалымдуулугунун, сергектиктин функциясы катары сүрөттөлүшү мүмкүн деңгээл алаксытуу, стресс жана көңүл буруу багыты. Чындыгында, адам тиешелүү тапшырмаларды өз убагында жана натыйжалуу аткарууга канчалык даяр.
Мындан тышкары, кантип оптималдуу дүүлүгүүгө жетем?
Тынчтануу үчүн дем алуу үчүн ар бир дем чыгаргандан кийин жай жана терең дем алуу керек. Көбүрөөк болуу үчүн демди колдонуу ойготту сен дагы эле терең дем алгың келет, бирок бир аз ылдамыраак жана бир аз көбүрөөк "атайылап". Ар бир демиңиз менен тапшырмага көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.
Дүүлүгүү кантип өлчөнөт?
боюнча чаралар дүүлүгүү Бул психологиялык спектр боюнча классификацияланышы мүмкүн. Эң кыска аралыкта ЭЭГ сыяктуу кортикалдык активдүүлүктүн индекстерин камтыган чаралар, окуяга байланыштуу жана эс алуу жыштыгы. Бир аз узунураак мезгилде теринин өткөрүмдүүлүгү (SC) жана жүрөктүн кагышынын (HR) вегетативдик чаралары бар.
Сунушталууда:
Оорулуунун пост кардиокардициясы үчүн оптималдуу орточо артериялык басым деген эмне?
Жүрөктөн кийинки кармоо стадиясында оптималдуу кан басымы белгисиз болсо да, негизги максат-адекваттуу системалуу перфузия жана arter 65 мм рт.ст. орточо артериялык басым муну аткарышы керек
Эпифиз пластинасынын кайсы зонасы Диафизге жакыныраак?
Эпифиздик табак сөөктүн узунунан өсүшүнө жооптуу. Пролиферативдик зона диафизге карай кийинки катмар болуп саналат жана бир аз чоңураак хондроциттерди камтыйт
Оптималдуу иштөө зонасы деген эмне?
Оптималдуу иштөөнүн жекече зоналары (IZOF) модели-бул спорттун өзгөчөлүгү, эмоционалдык тажрыйба менен спорттук тапшырмалардагы салыштырмалуу ийгиликтин ортосундагы мамилени сүрөттөйт, ал топко эмес, индивидуалдык негизде
Ойготуу үчүн Ok кантип орнотосуз?
OKти Ойготууга коюу үчүн! жашыл түнкү жарык таймери, "ОЙГОНУУГА ЖЕТ!" чейин ойгонуу баскычын эки секунд басып туруңуз. дисплейде жаркылдайт (демейки убакыт - таңкы 6:00)
Ойготуу мотивация менен кандай байланышы бар?
Мотивациянын дүүлүгүү теориясынын ырастоолорунун бири - бул биздин каалоолордун деңгээли биздин иштөөбүзгө таасир эте алат. Мыйзамда дүүлүктүрүү деңгээлинин жогорулашы иштөөнү жакшыртат деп айтылат, бирок опузациянын оптималдуу деңгээлине жеткенге чейин. Ошол учурда, дүүлүгүүнүн деңгээли жогорулаганда аткаруу начарлай баштайт