Video: Көк сыр кант диабети менен ооруган үчүн жакшы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Диабет 2 -тип: кандагы кантты төмөндөтүүчү азыктар.
“ Сырлар мисалы, Чеддар, Лестер, Глостер, Ланкашир, Бри, Көк сыр жана Эдамдын майлуулугу жогору, адатта 100гга 20-40г май кирет деди ал. Төмөн гликемиялык индекси бар азыктар - кандагы кантка анча таасир бербегендер.
Адамдар дагы суроо беришет: Көк сыр кандагы кантты көтөрөбү?
Сыр төмөн гликемиялык индекси (GI) бар, ал глюкозаны жай жана жай чыгарат дегенди билдирет болот олуттуу түрткү бербейт кан глюкозанын көтөрүлүшү. Адамдар көбүнчө керектешет сыр башка тамак-аш менен бирге, бирок, алардын кээ бирлери чокусу мүмкүн кан глюкоза
Экинчиден, сыр 2-типтеги диабет үчүн жакшыбы? Сыр иштеп чыгуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн диабет 2 түрү Муну жок дегенде бир изилдөө көрсөттү сыр адамдын өнүгүү коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн диабет 2 түрү биринчи орунда. 2012 -жылдагы изилдөө болжол менен тамактануу экенин көрсөттү эки күнүнө кесим (болжол менен 55 грамм) рискин азайтат диабет 12 пайызга.
Жөн эле, сырдын кайсы түрү диабет үчүн жакшы?
Менен болгон адамдар диабет төмөнкүлөрдү эске алууну каалашат: Проволондун бир унциясы кальцийдин күнүмдүк баасын сунуштайт. Neufchatel даамы кремге окшош сыр бирок майдын учтен бир белугу менен. Пармезан белокко караганда башкаларга караганда жогору сырлар , порцияга 8 г менен, бирок бир аз төмөн калориялуу.
Кант диабети менен ооругандар колбаса жесе болобу?
Кайра иштетилген эттерден жана башка жаман эртең мененки тамактардан алыс болуңуз. Бэкон, колбаса , жана ветчина сиздин рационуңузга углеводдорду кошпойт, бирок алар да пайдалуу белок тандоосу эмес.
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылча -жемиштер жакшы?
Кандай жашылчалар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн пайдалуу жана кайсынысы жок? Жашылдар, шпинат, капуста жана швейцарь пиязы сыяктуу. Брокколи жана түстүү капуста сыяктуу кресттүү жашылчалар. Бадыраң. Asparagus. Jicama. Брюссель өсүмдүктөрү. Пияз. Артишоктун жүрөгү
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай буурчак жакшы?
Төө буурчак (анын ичинде кара, ак, флот, лима, пинто, гарбанцо, соя жана бөйрөк)-бул денеңиздин кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана ачкачылыкты кармап турууга жардам берүүчү жогорку сапаттагы углеводдордун, майсыз протеиндердин жана ээрүүчү булалардын айкалышы. . Төө буурчак да арзан, ар тараптуу жана дээрлик майсыз
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооруган болсоңуз, кайсы сыраны ичкен жакшы?
Бул сыраларда кадимки сырадагы канттын бир бөлүгү бар, бул кант диабети менен ооругандар үчүн коопсуз болот. Жана Bud Select 55 эң жакшы тандоо болушу мүмкүн экен, Shape белгилейт. Бир сыранын курамында 55 калория гана болбостон, 1,8 грамм карбонгидрат да бар
Кант диабети менен ооруган адамдар үчүн какао пайдалуубу?
Какао кошулмасы кант диабетин башкарууга оң таасирин тийгизет. Шоколаддын негизги ингредиенти болгон какаодо табылган кошулма 2-типтеги диабеттин (T2D) алдын алууга жана дарылоого жардам берет, деп билдирет жаңы изилдөө. Мурунку изилдөөлөр какао флаванолунун семирүүгө, инсулинге туруктуулугуна жана глюкоза толеранттуулугуна таасир этерин аныкташкан