Мазмуну:
Video: Мөмө -жемиштерди ичүү шишикке алып келиши мүмкүнбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Мөмө-жемиш жеген салмак жоготуу максаттары үчүн пайдалуу, бирок ал болот ошондой эле шишикти пайда кылат Эгерде сизде жалпы ашказан оорусу бар болсо, деди адис диетолог. Бирок, жемиш болот ошондой эле шишикти пайда кылат , кайсы болуп саналат ашказандын шишиги, кээ бир учурларда.
Ошол сыяктуу эле, адамдар сурашат, мөмө -жемиштер шишип кетеби?
Фруктоза жана була болот экөө тең жоон ичегиде ачытылат, жана мүмкүн себеп газ жана шишүү . Бышкан алмалар жаңыга караганда сиңирилиши оңой болушу мүмкүн. Анын ордуна эмне жеш керек: Башка жемиштер , мисалы, банан, черники, грейпфрут, мандарин, апельсин же кулпунай.
Ошондой эле бирөө суроо бериши мүмкүн, эмне үчүн мен мөмө -жемиштерди жегенден кийин шишип кетем? Себеби жашылчалар көп клетчаткаларды камтыйт, алар болуп саналат жоон ичегидеги бактериялар тарабынан ачытылган (ичеги микробиотасы деп аталат), процессте газ чыгарат. Канча көп була керектесеңиз, ошончолук газ жана шишүү пайда болушу мүмкүн. Fruit жана жаңгактар болуп саналат ачык альтернатива, бирок алар дагы эле булада кыйла жогору.
Ушундай жол менен, кайсы жемиштер шишип кетпейт?
Адамдар ошондой эле алма менен алмурутту өз рационундагы башка жемиштер менен алмаштырса болот, мисалы:
- жемиштер, анын ичинде кулпунай, черника жана карагат.
- цитрус жемиштери, мисалы, грейпфрут, мандарин жана апельсин.
- банан.
- жүзүм.
- канталупе.
Мөмө -жемиштер шамалды кармап калышы мүмкүнбү?
Fruit жана жашылчалар болот көп учурда себеп газ, бирок бир нече порциясын жейт жемиш жана жашылчалар күнүнө газды жок кылуудан маанилүү. Бул азыктардын бардыгында газ чыгаруучу ингредиент болгон фруктоза бар. Сүт азыктары сүт азыктары жана суусундуктар катары лактозаны камтыйт болот ошондой эле себеп куруу үчүн газ.
Сунушталууда:
Аторвастатинди ичүү арыктоого алып келиши мүмкүнбү?
Lipitor терс таасирлери Түшүнүксүз булчуңдардын оорушу, назиктиги же алсыздыгы. Башаламандык, эс көйгөйлөрү же башка таанып билүү маселелери. Ысытма, адаттан тыш чарчоо жана зааранын күңүрт түсү. Шишик, салмак кошуу, заара кылуу адаттагыдан азыраак же такыр болбойт
Кофе ичүү кара заъды алып келиши мүмкүнбү?
Кара жана күңүрт же "кофе негиздери": Эгерде сиз ичеги кыймылыңыздын сырткы көрүнүшү өтө караңгы экенин байкасаңыз, же аларга дандын кофеси бар экенин көрсөңүз, бул көбүнчө ичеги -карындын жогорку канынан (кызыл өңгөч, ашказан, ичке ичеги) кан менен өт аралашып, кара түстү пайда кылат
Кофе ичүү кандын уюшуна алып келиши мүмкүнбү?
Medicine & Science in Sports & Exercise журналынын жаңы изилдөөсүнө ылайык, жогорку интенсивдүү машыгуу учурунда кофеин алуу каныңыздагы уюу факторун жогорулатып, уюган канды пайда кылуу ыктымалдыгын жогорулатат. Кофеинди күнүнө 400 миллиграммдан ашпоо керек
Спирт ичимдиктерин ичүү калийдин азайышына алып келиши мүмкүнбү?
Кээде калийдин аздыгы диетаңызда калийдин жетишсиздигинен келип чыгат. Калийди жоготуунун себептерине төмөнкүлөр кирет: Алкоголду колдонуу (ашыкча) Өнөкөт бөйрөк оорулары
Ичүү аз кандуулукка алып келиши мүмкүнбү?
Өтө көп ичүү, өнөкөт болбосо да, эритроцит өндүрүшүнүн бузулушуна алып келип, аз кандуулукка алып келет. Спирт ичимдиктерин ичүү Америка маданиятында кадимки көрүнүш. Алкоголь жана анемия жалпысынан байланыштуу эмес деп эсептелгени менен, алкоголду көп ичүү анемияга алып келиши мүмкүн