Мазмуну:

Gluteus minimus кайда тиркелет?
Gluteus minimus кайда тиркелет?

Video: Gluteus minimus кайда тиркелет?

Video: Gluteus minimus кайда тиркелет?
Video: Exercise 9 - Gluteus medius and minimus stretches 2024, Сентябрь
Anonim

Ал сан сөөгүнүн чоң trochanter ичине кирет, ал болуп саналат жамбаш сөөктүн үстү жагында, жамбаш муунунун жанында жайгашкан сөөктүү чык. менен бирге gluteus medius жана tensor fasciae latae, the gluteus minimus жамбаш муунунун негизги ички rotator катары кызмат кылат.

Мындан тышкары, gluteus medius кайда тиркелет?

The gluteus medius жабышат жамбаш муунуна жакын, фемордун жогору жагындагы бутка (сандын сөөгү), чоң трохантер деп аталган сөөктүү көрүнүктө. Чоң трохантер - жамбаш сөөгүндөгү кырка (сөөк). Булчуң тиркейт экинчи учунда чоң жамбаш сөөктүн бир бөлүгү болгон ilium.

басууда gluteus medius жана minimus ролу кандай? The gluteus minimus уурдоого (дененин ортоңку сызыгынан алыстоо) жана жамбаштын санынын медиалдык (ичке) айлануусуна жардам берет. менен бирге gluteus medius , карама-каршы бутту жерден көтөргөндө жамбашты жана жамбашты турукташтыруу үчүн иштейт.

Бул жерде, gluteus minimus келип чыгышы жана киргизүү деген эмне?

The gluteus minimus булчуң булчуңдан бир аз төмөн келип чыгат келип чыгышы ныкы gluteus medius алдыңкы менен астынкы арасында gluteal ийинин бети жана сан сөөгүнүн чоң trochanter алдынкы бетине киргизет.

Gluteus minimus кантип иштейсиз?

Сиз бул алты glute med көнүгүүлөрдү жекече же төмөнкү дене кошулмасы же локомотив кыймылдары үчүн жылытуу катары колдоно аласыз

  1. Капталдан жаткан жамбаш уурдоо.
  2. Куахог кабыгы.
  3. Изометрикалык Жалгыз буттуу дубал.
  4. Monster Walks.
  5. Lateral Band Walks.
  6. Banded Triplanar Toes Taps.

Сунушталууда: