Video: Жүгөрү GI төмөнбү?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Гликемиялык индекс нын жүгөрү
Тамактары а GI 56дан 69га чейин орто гликемиялык тамактар. Төмөн - гликемиялык тамактар 55тен аз балл. гликемиялык индекс (70 жана андан жогору) кандагы канттын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. The гликемиялык индекс нын жүгөрү 52 болуп саналат.
Ошо сыяктуу эле, жүгөрү төмөн гликемиялык азыкпы?
Тандоо төмөн гликемиялык азыктар төмөн гликемиялык индекси (GI 55 же андан аз): Көпчүлүк жашылча -жемиштер, буурчак, эң аз иштетилген дан, макарон, төмөн -майлуу сүт тамактар , жана жаңгактар. Орточо гликемиялык индекси (GI 56дан 69га чейин): ак жана таттуу картошка, жүгөрү , ак күрүч, кускус, эртең мененки дан эгиндери, мисалы, Cream of буудай жана Mini буудай.
Ошо сыяктуу эле, кайсы азыктарда GI төмөн? Аз GI азыктары (55 же андан аз)
- 100% таш-майдаланган бүт буудай же pumpernickel наны.
- Сулу (прокат же болоттон жасалган), сулунун кебеги, мюсли.
- Макарон, конверсияланган күрүч, арпа, болгар.
- Таттуу картошка, жүгөрү, ям, лима/май буурчак, буурчак, буурчак өсүмдүктөрү жана жасмык.
- Көпчүлүк жемиштер, крахмалсыз жашылчалар жана сабиз.
Буга байланыштуу, таттуу жугорунун GI деңгээли төмөнбү?
Төмөнкү GI жемиштерге мөмөлөр, кара өрүк, киви жемиштери жана грейпфрут кирет. Төмөнкү GI жашылчаларга салат, брокколи, капуста, түстүү капуста жана калемпир кирет. Жогорку GI жашылчаларга сабиз, картошка, петрушка, кызылча кирет жана таттуу жүгөрү.
Жумуртка GI төмөнбү?
Жумуртка а төмөн -карбонгидрат тамак -аш жана абдан бар төмөн гликемикалык индекси упай. Бул аларды кант диабети менен ооруган адамдар үчүн жакшы белок булагына айландырат.
Сунушталууда:
40 диастоликалык көрсөткүч өтө төмөнбү?
Көпчүлүк дарыгерлер симптомдорду пайда кылганда гана кан басымын өтө төмөн деп эсептешет. Кээ бир эксперттер төмөн кан басымын систоликалык систоликалык 90 мм же диастоликалык 60 мм рт. Эгерде кайсы бир сан андан төмөн болсо, сиздин басымыңыз нормадан төмөн. Кан басымынын кескин төмөндөшү коркунучтуу болушу мүмкүн
Буудай нанынын гликемиясы төмөнбү?
Буудайдын, буудайдын жана крахмалдуу жашылчалардын орточо гликемиялык индекси бар (болжол менен 50). Нандарга келгенде, төмөн гликемиялык диетага карманыш үчүн, ак нандан баш тартууга жана дени сак дан азыктарын, айрыкча, дан эгиндери барларды жеш керек
SvO2 сепсисте жогорку же төмөнбү?
SvO2 үчүн билдирилген нормалдуу диапазондор 60-80%га чейин өзгөрөт; кадимки SvO2 70% көп келтирилет. ScvO2 жана SvO2, адатта, гиповолемия (анын ичинде GI кан кетүүсү) жана кардиогендик шок, же аз агымдуу оорулууларда нормадан төмөн; алар көбүнчө бөлүштүрүүчү шок менен ооруган адамдарда көп (мисалы, септикалык шок)
Жумуртка кесмесинин гликемикалык деңгээли төмөнбү?
"Жумуртка кесмеси кадимки макарон азыктарына караганда кененирээк спектрди сунуштайт, анын ичинде протеиндер жана маанилүү аминокислоталар бар", - дейт Гросс Yahoo Healthке. Алар ошондой эле гликемикалык индекси боюнча төмөн болгондуктан, алар кандагы канттын жогору жана төмөндөшүнө алып келбейт жана натыйжада сизди туруктуу энергия менен камсыз кылат
Көк жүгөрү тортилла гликемиясы төмөнбү?
Тортилла үйүнүн окумуштуулары, Мексика, көк жүгөрү шоколадында ак жүгөрү кесиптештерине караганда 20% көбүрөөк белок бар экенин аныкташты. Ошондой эле аларда крахмал аз жана гликемиялык индекси төмөн (GI), бул диета кармагандар жана диабет менен ооруган адамдар үчүн жакшы кабар болушу мүмкүн