Video: Кант диабети менен ооругандар бакча жумурткасын жесе болобу?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Америкалык Диабет Ассоциация карайт жумуртка бар адамдар үчүн сонун тандоо диабет . Бул, биринчи кезекте, бир чоң жумуртка анын курамында жарым грамм карбонгидрат бар, ошондуктан алар каныңызды көтөрбөйт деп ойлошот. кант . Жумуртка холестерол жогору болсо да.
Демек, кант диабети менен ооруган бир күндө канча жумуртка болушу мүмкүн?
2016-жылдын январында The American Journal of Clinical Nutrition журналында жарыяланган изилдөө маал-маалы менен тамактануунун ортосунда эч кандай байланыш жок экенин көрсөтүп турат. жумуртка жана 2 түрүн иштеп чыгуу диабет , бирок адамдар жегиле үч же андан көп жумуртка жумасына бир аз оорунун өнүгүү коркунучу жогору.
Ошо сыяктуу эле, кант диабети үчүн эң жакшы эртең мененки тамак кайсы? Бул жерде ден соолукту чыңдоого жана күнүңүздү улантууга жардам берүү үчүн жети диабетке ылайыктуу эртең мененки идея бар.
- Breakfast Shake.
- Маффин Парфет.
- Бүтүндөй дан.
- Куурулган жумуртка жана тост.
- Эртең мененки Буррито.
- Багел жаңгак майы менен суюлтулган.
- Бадам жана мөмө.
Андан кийин суроо туулат, бакча жумурткасынын кандай пайдасы бар?
Баклажандагы клетчатка, калий, витамин С, В-6 витамини жана антиоксиданттар жүрөктүн ден соолугуна жардам берет. 2019-жылы жарыяланган серепте белгилүү бир флавоноиддерди, анын ичинде антоцианиндерди камтыган тамактарды жеш жүрөк оорусунун рискин жогорулаткан сезгенүү маркерлерин азайтууга жардам берери айтылган.
Кант диабети менен ооругандар үчүн кайсы жашылчалар жакшы?
Мыкты жашылчалар 2 түрү үчүн диабет гликемиялык индексинин (GI) шкаласы боюнча төмөн, клетчаткага бай же кан басымын төмөндөтүүчү нитраттарга бай.
Төмөн GI жашылчалары диабет менен ооруган адамдар үчүн да коопсуз, мисалы:
- артишок.
- спаржа.
- брокколи.
- түстүү капуста.
- жашыл буурчак.
- салат.
- баклажан.
- калемпир
Сунушталууда:
Кант диабети менен ооругандар көк чөп жесе болобу?
Сергитерлик, ооруга каршы антиоксиданттар үчүн мөмөлөр ADAнын маалыматы боюнча, мөмө кант диабетинин суперфуду болуп саналат, анткени алар антиоксиданттарга, витаминдерге жана клетчаткага толгон. Жаңы черниктин төрттөн үч бөлүгү 62 калория жана 16 грамм (г) углеводдорго ээ
Кант диабети менен ооругандар үчүн кандай жакшы көмүртектерди жесе болот?
Диабет жасмыгы үчүн дени сак көмүртектер. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм. Алма. Көмүрсуулар: 1 орто алмада 30 грамм. Blueberries. Көмүрсуулар: чыныга 21 грамм. Таттуу картошка. Көмүрсуулар: 26 грамм 1 орто (тери менен) Йогурт. Көмүрсуулар: 1 стаканга 17 грамм жөнөкөй, майы аз. Сулу. Көмүрсуулар: 3/4 чыны порцияга 21 грамм. Quinoa. Көмүрсуулар: 1/2 чыныга 20 грамм, бышырылган. Papaya
Кант диабети менен ооругандар кесме жесе болобу?
Кант диабетинин 1 жана 2 типтери тең кандагы кантты төмөндөтүүчү, салмакты түшүрүүчү, симптомдорду жакшыртуучу жана кант диабетин башкарууга жардам берүүчү азыктарды тандашы керек. Heathline медициналык веб-сайтына ылайык, алар жасай турган эң жакшы тандоолордун бири-бул ширатаки кесмеси, көмүртектүү макарон же кадимки күрүч кесмесинин ордуна
Кант менен ооругандар киви жесе болобу?
Сиз диетаңызга киви киргизсеңиз болот. Көптөгөн изилдөөчүлөр киви жеш кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин далилдешти. Бул жемиш кант диабети менен жабыркагандар үчүн эң жакшы жемиштердин бири. Ал кандагы канттын деңгээлин гана көзөмөлдөбөстөн, кант диабетин көзөмөлдөөгө да жардам берет
Кант диабети менен ооругандар кургак жемиш жесе болобу?
Диабет аныкталса, була, минералдар, витаминдер жана оксиданттар сыяктуу кургатылган жемиштерди жесе болот. Суусуздануудан улам, кургак жемиштер табигый түрдө аз өлчөмдө коюлтулган кант перграмында жогору. Кургатылган жемиштерди жеп жатканда, кант кошуу өтө керексиз, айрыкча адам диабет менен ооруган болсо