Мазмуну:
Video: Эмне үчүн мен чөгөлөп жатканда бир тарапка жылып кетем?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Мобилдүүлүктүн дисбаланстары болот денеңизди мажбур кылыңыз жылыш а түбүнө жетүү үчүн орун издеп жатканда чөгүү . Албетте, сиздин денеңиз жылат анын тыгыздыгынан алыс тарап жана ага карай ийкемдүүрөөк тарап . Төмөнкү позицияда чөгүү , сенин жамбаш ротаторлору болуп саналат балким булчуңдар болот көйгөйлөрдү жаратат.
Ушундай жол менен, чуркоодо жамбаштын жылышына эмне себеп болот?
Juggernaut окутуу системасынын Куинн Хеноч, каптал жамбаш жылышы көбүнчө adductor дисфункциясынан улам пайда болот. Аддукторлордун дисфункциясы себеп болот жамбашта туруксуздук (ака а жылыш же оңго же солго бураңыз), бул каптал салмакка алып келет жылыш учурунда дененин солго же оңго чөгүү.
Мындан тышкары, чөгүп жатканда жамбаштын жантайышын кантип алдын алам? Сиздей чөгүү , тизелериңиз манжаларыңыздан ашып түшпөсүн же ичине айланбаңыз. Артыңызды нейтралдуу абалда кармаңыз. Белиңиздин ийри сызыгын түздөбөңүз же белиңизди ашыкча аркалабаңыз. Ичтин жана gluteus булчуңдарын кысыңыз.
Ушинтип, эмне үчүн мен чөгөлөп жатканда бурулуп кетем?
Бир таралган себеби бурмалоо белгилүү бир булчуң топторунун алсыздыгы болушу мүмкүн. Негизги булчуң топторунун алсыздыгы да таасир этиши мүмкүн чөгөлөп отуруу тегиздөө жана күчтүү кишинин көнүгүүсү дыйкандын жүрүшү деп аталат керек бул көйгөй менен жардам. Акыр -аягы, туура эмес бут кийим сизге себеп болушу мүмкүн буруу ал эми чөгөлөп отуруу.
Скватканы кантип туура жасайсыз?
Негиздери: Туура отуруу формасы
- Бутту жамбаштын туурасынан бир аз кененирээк туруңуз, манжалар алдыңкы жагын караңыз.
- Жамбашыңызды тизе жана томуктан артка бүгүп, тизелериңизди бир аз ачып басыңыз-сиз…
- Бутуңузду жана манжаларыңызды жерде, көкүрөгүңүздү өйдө жана ийиндеринизди кармап туруп, чалкалап отуруңуз.
Сунушталууда:
Эмне үчүн мен бир аз тиштеп алгандан кийин толуп кетем?
Сиздин ашказаныңыздын былжырлуу кабыгында ашказан кислотасын жана башка маанилүү бирикмелерди чыгаруучу бездер бар. Сезгенүү пайда болгондо, сиздин ашказаныңыздын капкагы өзгөрөт жана коргоочу клеткаларынын бир бөлүгүн жоготот. Бул ошондой эле эрте тойууга алып келиши мүмкүн. Бул жерде бир нече жолу тамак жегенден кийин ашказаныңыз ток болот
Эмне үчүн мен ушунчалык оңой кызып кетем?
Организм өтө көп гормондорду чыгарганда, бул жөнгө салуу системасына таасирин тийгизип, ысып кетишиңизге себеп болот. Стресс, кош бойлуулук жана менопауза (б.а. ысык жаркыроо) да дененин ысып кетишине алып келиши мүмкүн. Бейтаптар өтө ысык же өтө суук экенин айтышканда, мен көбүнчө алардын симптомдорун жашына жана жынысына карап баалайм
Эмне үчүн кээ бир сүрөттөр жылып бараткандай көрүнөт?
Сиз баштан кечирип жаткан нерсе - бул иллюзиялык кыймыл, статикалык сүрөт кыймылдай турган оптикалык иллюзия. Эффект түс карама -каршылыгынын жана форманын жайгашуусунун натыйжасы. Илимпоздор кыймылдын мындай көрүнүшүн түзүү үчүн биздин көзүбүз менен мээбиздин кантип чогуу иштээрин билишпейт, бирок аларда кээ бир теориялар бар
Эмне үчүн мен дайыма ичкенимде карарып кетем?
Караңгылык - бул эс тутумдун жоголушунун жалпы термини жана эң көп таралган себеби - кандагы спирттин деңгээлинин тез өсүшү. Муну кээде спирттен улам пайда болгон амнезия деп аташат. Жаңы эс тутумду жана караңгылыкты пайда кылган көйгөйлөр BACтин тез өсүшүнүн кесепети болуп саналат, көбүнчө ичкиликти көп ичүүдөн келип чыгат
Мен чөгөлөп жатканда эмне үчүн бурулуп кетем?
Бурулуунун жалпы себептеринин бири булчуңдардын белгилүү топторунун алсыздыгы болушу мүмкүн. Негизги булчуң топторунун алсыздыгы чөгүп турууга таасир этиши мүмкүн жана фермердин жүрүшү деп аталган күчтүү машыгуу бул көйгөйгө жардам бериши керек. Акыр -аягы, туура эмес бут кийим чөгүп жатканда бурулуп кетишиңиз мүмкүн