Video: Мен темир таблеткаларды ичишим керекпи?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 01:47
Идеалында, сен темир кошулмаларын алуу керек ач карынга, анткени тамак-аш көлөмүн азайтышы мүмкүн темир сенин денең сиңет. Темир кошулмаларын алуу С витамини бар тамак -аш же суусундуктар денеңизди сиңирүүгө жардам берет темир . Сөзсүз алуу гана сунушталган дозасы темир.
Ошондой эле, мен темир таблеткаларды качан ичишим керек деп сурашты?
Көпчүлүк учурларда, эң жакшы убакыт темир кошулмаларын алуу тамактанардан бир саат мурун же эки сааттан кийин. Темир кошулмалары ач карын суу менен ичүү жакшы. Темирдин сиңирилишине тоскоол болгон, мисалы, кофе, чай же сүт сыяктуу азыктардын узун тизмеси бар темир.
Ошондой эле темир таблеткаларды ичүүнүн терс таасирлери кандай болушу мүмкүн? Жалпы терс таасирлери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- ич катуу, диарея;
- жүрөк айлануу, кусуу, зарна;
- ашказандын оорушу, ашказандын бузулушу;
- кара же кара түстөгү заъды же заара;
- тиштердин убактылуу боёлушу;
- баш оору; же.
- оозуңузда адаттан тыш же жагымсыз даам.
Экинчиден, темир препараттарын ичүү коркунучтуубу?
Ооз аркылуу кабыл алынганда: Темир балким КООПСУЗ көпчүлүк адамдар үчүн, ал тийиштүү өлчөмдө оозеки кабыл алынганда. Бирок, бул ашказандын бузулушу жана оору, ич катуу же диарея, жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Темир кошулмаларын алуу тамак -аш менен бул терс таасирлерин кээ бир азайтат окшойт.
Түндө темир алсам болобу?
алуу үчүн идеалдуу убакыт темир кошумча тамактан бир саат мурун же эки сааттан кийин, ач карын камсыз кылуу үчүн. Алгыла жатар алдында сиздин кошумча. Бул, кыязы, курсак ачуунун эң оңой учуру. Тамактанууну жаткандан эки саат мурун токтотуңуз болот башка пайдалары да бар.
Сунушталууда:
Темир кошулмаларындагы темир кайдан келет?
Биздин диетада темир Диеталык темирдин 2 түрү бар. Хемир темири гем эмес темирге караганда жакшы сиңет. Гемир темири кызыл эт, балык жана канаттуулар сыяктуу жаныбарлардын азыктарында болот. Гем эмес темир жасмык, буурчак жана байытылган дан эгиндери сыяктуу өсүмдүк азыктарынан кездешет; бул диеталык темирдин негизги булагы
Темир чыпкасы темир бактерияларын жок кылабы?
Суу менен камсыздоону тынымсыз дезинфекциялоочу темир бактерияларын жок кылуу системасы бактериялар менен байланышкан коррозияга жардам берет. Бул темир чыпкалар суу менен камсыздоодо дезинфекциялоочу каражаттарды (хлор сыяктуу) төмөн деңгээлде кармап турат. Адатта дезинфекциялоочу заттардын деңгээли анча байкалбайт жана "мүчүлүштүктөрдү көзөмөлдөп турат"
300мг темир глюконатында канча элементтик темир бар?
Мисалы: • 300 мг темир глюконат таблеткасында 35 мг темир, • 300 мг темир сульфатында 60 мг темир жана • 300 мг темир фумаратта 99 мг темир бар
Темир таблеткаларды майдалоого болобу?
Темир кошулмалары таблеткалар, капсулалар жана суюктуктар сыяктуу ар кандай формада болот. Темир таблеткаларын же капсулаларды майдалабаңыз же чайнабаңыз. Аларды толугу менен жутуп ал. Эгерде сиз суюк продукт алып жатсаңыз, аны суу же шире менен аралаштырып, саман аркылуу ичиңиз
Темир кошулмалары керекпи?
Идеалында, сиз ач карынга темир кошулмаларын кабыл алышыңыз керек, анткени тамак-аш денеңизге сиңирүүчү темирдин көлөмүн азайтышы мүмкүн. С витамини бар тамак -аштар же суусундуктар менен темир кошулмаларын алуу организмге темирди сиңирүүгө жардам берет. Темирдин сунушталган дозасын гана ичүүнү унутпаңыз