ABC техникасы деген эмне?
ABC техникасы деген эмне?

Video: ABC техникасы деген эмне?

Video: ABC техникасы деген эмне?
Video: ЭКГ кою техникасы 2024, Июль
Anonim

The ABC Technique Бул Альберт Эллис тарабынан иштелип чыккан жана Мартин Селигман тарабынан оптимисттик ой жүгүртүүгө жардам берүү үчүн ылайыкташтырылган ыкма. Бул ойлор окуяга, өзүбүзгө жана бүтүндөй дүйнө жөнүндө ишенген нерселерибизге түздөн -түз таасир этет. The Техника кырдаалдын үч жагын талдоого түртөт: Кыйынчылыктар. Ишенимдер.

Ошо сыяктуу эле, адамдар ABC техникасындагы ABC тамгалары эмнени билдирет?

ABC анализи инвентардык категориялардын бир түрү ыкма анда инвентаризация төмөндөө наркы боюнча үч категорияга бөлүнөт: А, В жана С. А эң жогорку мааниге ээ, В Ага караганда төмөн мааниге ээ, ал эми С эң төмөнкү мааниге ээ.

Ошондой эле кимдир бирөө суроо бериши мүмкүн, стресстин АБССЫ КАНДАЙ? Психолог Альберт Эллис моделин ойлоп тапкан стресс деп аталат ABC's . Анын айтымында, биз туш болгон ар бир кыйынчылык үч компоненттен турат: "А" же активдештирүүчү окуя, "В" же окуяга болгон ишенимиңиз "жана" С ", анын натыйжасы.

Ошо сыяктуу эле, адамдар ABC модели деген эмне деп сурашат.

The ABC модели кайда - A Antecedentти билдирет (б.а. жооп кайтаруучу кырдаал) B Ишенимдерди билдирет (биздин ойлорубуз/кырдаалды/окуяны чечмелөө) C Жыйынтыктарды (өзүбүздү сезүүбүз же алып жүрүүбүз).

Психологияда ABC деген эмне?

Ар бир мамиленин үч компоненти бар, алар эмне деп аталат ABC мамилелердин модели: аффективдүү үчүн A, жүрүм -турумдук үчүн B жана когнитивдик үчүн. Аффективдүү компонент адамдын мамилеге карата болгон эмоционалдык реакциясын билдирет.

Сунушталууда: